这是个很给力的过程！分享减肥的乐趣！

饼子

{:soso_e113:}
　　上周真是忙啊，忙的夜里3、4点下班，睡觉的时候发现，已经一周没有怎么运动了。
不过还好，最近夏天饭量没怎么增加。周日去了一趟老山，参观比赛~托冰里云的福~给拍了几张照片~
　　不过有个惊喜的发现，瘦了！
　　很多哥们姐妹们，想着运动减肥，骑车减肥，最后可能因为各种原因失败了。。呵呵，当然也有成功的，不过很少能看到。今天我也在这里臭拽一下。。按照某人的话说，就是炫耀一下吧~

先上一张08、09年时，我外出游玩的照片！这可是货真价实的饼子！



　　这张可确确实实是那个时代的俺~哦！！和鱼化石体型差不多了。当时应该是200以上的体重了~


　　那时候的裤子，现在已经没法穿了

　　



　　记得这是那年我去山东玩的时候的照片，后来照片是同事传给我的。原片已经找不到了。当时觉得自己的体型已经没法看了。肿么说，年轻的时候也是个阳光少年~呢。哼哼~

　　后来决定要减肥了~于是下了很大的决心~开始了这几年的运动之路~
　　刚开始，真是怕自己坚持不下来，也不敢去健身房办卡，咱是穷人不敢浪费的。
　　第一个月，在住的地方爬楼，25层高的塔楼，每天上4次（第一周每隔1天练1次，每次爬2回，后面慢慢增加为每天爬4回，一口气，然后坐电梯下来，为了保护膝盖！）
　　过了半个月，增加了慢跑，爬完4回在小区内，再慢跑2公里。
　　这一个月下来，感觉肺活量增加的很明显，体重很平稳的下降，一周下降1公斤，一个月大概是4-5公斤。

　　之后呢，从同事手里收了一张还有1年期限的浩沙健身卡，和另外的同事就伴，开始了健身房的训练。
　　刚开始也不懂，就是瞎练，慢跑安排一周3次，每次2公里，后面逐步增加到了4公里（目前基本是6-8公里慢跑），其余2天练力量~为了有点型嘛~嘿嘿

　　你还别说，坚持了3个月，发现效果非常明显，体重保持在85公斤。呵呵说来也是惭愧，这个体重已经保持了2年了，一直没有再放下掉过。这也是我骑车之前一直苦恼的事情。

这是当时减肥后给自己拍照的照片。半裸的，哈哈，明显上半身还有不少脂肪，木有什么肌肉。
胸肌很薄~也很平~





~无意间，来到了咱们风云单车，还是了骑行的活动，除了平时保持健身房锻炼外，增加了周末的骑行活动，你别说，还真很管用，最近发现，体重已经可以看见82、3的样子额~


这是4月份去解字石的照片，明显看出一冬天肚子大了一圈，这时体重应该在87公斤左右~肚子还是圆的





这就是周日和咱“好哥们”小白妹纸的合影，嘿嘿，很明显吧，肚子木有了~我很欣慰！
减肥这东西吧，看似很难，其实也不算难，关键是有信心~
我希望体重能减到75公斤左右，路漫漫其修远兮~哈哈，大家一起坚持吧！




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曹小虎

不错，不错。小伙帅了。

鱼化石

                                                                   {:soso_e130:}

新石头

饼纸兄，给力啊

冰里云

{:soso_e113:}你啥时候减到小白的身材就好了

四兄弟

运动真见效 由其自行车运动

随行552

俺是越骑车，就越能吃，结果体重也在慢慢一点一点的直线上升……

沙丁鱼

不错，继续保持

吴总监

兄台 您身高多少？

草堂墨客

这么有毅力的小伙子太少了！