单人单车去香山认路，结果各种抽筋！

房不说

好吧我承认上次出过事之后有那么一阵子对山路的阴影，疏于锻炼（大兴这边也没什么山可以用来锻炼的好么！），可是眼看着天气凉了，觉得总是在大兴周围小打小闹太无聊，于是在网上翻了几篇介绍香山路线的帖子就出发了。
大概用了一小时十五分钟到了航天桥，于是走阜成路，竟然遇到四个车友一问也是去香山，果断被捡，当我们在一个商店补水的时候，我发现了今天活动的木！兰！队！我以为他们是昨天活动来着。。同行的那四位嚷嚷着追上去，可惜关键时刻我的气筒没绑好，这么一折腾我就掉队了，根据我的经验基本上我是追不上他们了，因为大家速度都差不多，距离一旦拉开就很难追赶。不过我倒是把木兰队给追上了，跟豪大打了个招呼我就先出发了，可是！后来才知道差不多在超过他们没多久我就走错路了，走过头两个路口我才觉得不太对（这神经是要有多大条。。），于是往回走顺利找到黑石头路，紧了一下总是往下滑的坐管（没错我自己发现这个还可以调！），在山脚下又遇到休息的木兰们。。。很遗憾我的组合工具里没有合适的内六角，没有帮到她们。
我先行进山，开始的山路很轻松，可是小腿有点抽筋了，我没在意，到了最后那个大坡的时候刚蹬没几下，几块肌肉竟然联合起来一起抽，我当时就给跪了，好吧，休息下。这一休息就又遇到骑车上来的木兰队了。。。不过她们很厉害哎，很多人骑着上去的，佩服{:soso_e183:}～后来这个坡我试着骑了一半，如果不抽筋的话还是可以上去的，但是不能停，一停就会歪车，再起步就不容易了，于是我就陷入“一骑就抽筋，不骑就不走”的选择里。。。在上面休息了一下我原路返回了，因为我控制不了该死的抽筋。。。不过既然认识了路，下次就一并把后面的那段我很讨厌的XC路给过了，香山我会回来的！

PS：到家三点多，里程105KM，大部分时间和里程都用在市区道路上了。。。住大兴的人伤不起。。。
PS2：回来的路上我在想，之前的路程里我应该有意识地用一下大腿后侧的肌肉，这样能减轻不少小腿肌肉的压力，没准后来的情况就会好一些。

冰岚

{:soso_e179:}已经很棒了

xuexingren

刚开始骑车让肌肉有个适应过程 用增加踏频的方式减少发力 等适应了再增加发力

化石

{:soso_e179:}

房不说

xuexingren 发表于 2012-9-16 16:48
刚开始骑车让肌肉有个适应过程 用增加踏频的方式减少发力 等适应了再增加发力 ...

嗯，是的，谢谢指教～

老猴

真的好棒了！！！

房不说

老猴 发表于 2012-9-16 17:32
真的好棒了！！！

谢谢猴哥，嗯，我只是没想到是这种结局，有点不甘心而已，不过反正今天只是认路，改天再战嘛

品茗

勇气可佳，祝你早日登上香山！

湘湘

不能用蛮力，要慢慢体会骑行中的踏频。OK

老宁

{:soso_e179:}