上坡出力，下坡休息，不经意又成了绕大圈

nelsonqiao

    今天早上和左手6点40从西直门出发，打算走次强度小的，到昌平经十三陵到解字石，放水后开始爬解字石，本以为坡很长，结果没怎么爬就到顶了，放坡下去，经大庄科到达永宁，时间大概11点多，参观永宁古城后在入口处找到一家看上去不错的饭店吃午饭，饭菜很实惠，一盆手擀面8块，如果是平时，够3个人吃的。吃完饭12点半左右启程，如果回延庆只需要20公里，觉得不过瘾，临时决定走百里画廊反绕圈回去，大概还有90多公里的路程，而且过干沟后百里画廊一直是个缓上，再加反爬燕山天池，强度似乎有点大，走走看吧，放坡到干沟百里画廊大柱子那休息片刻，开始反走百里画廊，以前每次走这条路基本是缓下，这次成了缓上，一路上风景优美，只是骑行好长时间没有一辆车经过，没有碰到一个人，看着远处黑绿的山峦，都有点慎得慌，过百里画廊后经一段起伏路开始反爬燕山天池，一路摇上，今天最后的大坡被踩在脚下，山顶没有停车，直接放坡下山，下一站已是延庆城区，因为修路无法通行，在离城区13公里左右时改为经延琉回延庆，到城区时4点左右，看时间还早，咱们也进城逛逛街，在经城区后到达车站，坐5点多S2线回城。
    全程178公里，骑行8个多小时，除了吃午饭，几乎没有休息，所有休息放水时间加起来都没有30分钟，这次反绕圈强度比正绕大，几乎一路都在爬坡，经过这次发现饭点的重要性，我们在11点半左右进入餐厅，12点左右开始吃饭，时间几乎和平时上班一致，这样的好处是，没有打乱我们平时的生活节奏，午饭后身体恢复很好，几乎没有累的感觉，比起好多次的不是正点吃饭，区别很大。
    一路几乎没有停车，只在吃饭时拍了几张照片，在从主路拐入永宁古城的入口处，饭店名没记住，饭菜量很大，在北京吃的肉最多的宫保鸡丁，8块钱一盆够3人吃的面条，非常值得推荐。

品茗

佩服！

天边远山

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没说明白

太厉害了，骑那辆车啊？

化石

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乐游原

这条路线不错

理想

4个多钟头干了90公里缓上加大坡厉害

风云-西瓜

大乔又找到好路线了~ 厉害啊

最近一直忙着干活...只有看着眼馋的份了~

转运猪

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随行552

这家伙给力啊！