2013-03-30 3干妙峰山【军庄-妙峰山-禅房-苇店-军庄】

不惑而已

昨天晚上值班，本来想晚上好好休息一下，好第二天跟群英训练150KM，无奈单位有事老总没走我也不敢造次，才迷瞪3个小时{:soso_e147:}，扔硬币3次都是不去{:soso_e127:}！但纠结半天还是骑一圈吧！38岁了，容易吗我！这么他妈执着！比干饭饼饼还TM来劲{:soso_e129:}！呵呵！
车开到军庄换行头！看见好多车友我也兴奋了点！干吧！干死算{:soso_e130:}！
军庄到牌楼热身，开始骑得有点快，骑过牌楼100米才想起GPS手表，又重新计时，一路超了很多喊几句加油！感觉比前两次稍微轻松点了，不会慢到低于10的速度！最后到顶牌楼前停车场掐表67分！{:soso_e104:}喝口水吃块巧克力下山禅房路口拐上去，禅房-苇店-军庄。这段路真爽{:soso_e128:}！爬升不多放坡多，属于上升一点放下很多的起伏！反爬难度高！急弯多练车好！但要小心！{:soso_e166:}
今天67公里！下次状态好计划先干妙峰山然后放坡到底，再苇店反爬禅房！{:soso_e129:}
回来路上京藏那叫一个堵{:soso_e131:}{:soso_e131:}{:soso_e131:}！到家都6点了！三大盘子米饭，一大块酱牛肉，一碗蒜泥白肉；辣酱拌饭！饿死我了{:soso_e110:}！
回家看数据进步在于速度没有低于10！不知怎么比上次【第二次】还慢了2分钟！遗憾！下次争取60分！

军庄-起点

起点-顶牌楼

顶-禅房

禅房-苇店-军庄

妙分段

第三次登顶留念

就爱爬坡

牛人

没说明白

棒小伙子！{:soso_e179:}

孙奇@

看到你了速度嗖嗖的{:soso_e179:}

战胜自己

厉害！

化石

{:soso_e179:}

天边远山

身体真棒！

凯子WE_CAN

太猛了   膜拜{:soso_e196:}

老电

{:soso_e179:}

大巍

哥们知道你也在练铁三！加油啊！我也想练铁三着，不过一个月前刚刚练习跑步伤到了膝盖今年感觉够呛了。