清明节爬妙，不容易啊！

nelsonqiao

今天真是赌了一把，看国外的天气说晚上下雨，果断带媳妇去往妙峰山，去程又创造了新的记录，38公里用去3个小时，到山下牌楼透心凉，修整10分钟，媳妇自己玩，我开始计时爬妙，因为身上很冷，没有热身，前7公里肌肉僵硬，速度上到37，心率还不到160，腿都酸了，心率就是上不去，咬牙硬踹吧，到小桥16分30秒，7公里后基本热身，到水站41分30秒，过涧沟后开始发力，到顶64分，明显感觉后程乏力，不过觉得也还不错，大半年了，比自己以前最好成绩提高一分，每提高几秒都是那么的不容易，不过离自己的目标又近了一步，对自己以后骑公路五十几已经深信不疑，13号就是妙峰山公路比赛了，目前虽然没有公路车，但还是决定去打酱油，向高手们学习，争取借比赛的气氛提高自己。放坡下来，为了早点能到家，媳妇一个人已经出发了，自由了，速度提到38左右，爽一把，没多久追上了，真是会过日子，还挖了点野菜。回程基本还是慢慢悠悠的骑着，后来下小雨了，速度有所提高，吃了麦当劳，到家3点半，晚上带老人去看戏，因为慢，身体一直是凉的，到现在才缓过来。
爬妙数据：平均时速不到19
平均心率：166
卡路里消耗：601

悟 空

顶。后天禅房。哈哈

阿奔

乔哥，真是给力，我都不好意思换公路车了。

阿奔

再问一句“心率还不到160，腿都酸了，心率就是上不去，咬牙硬踹吧”，都160，为啥还要往上泵？

我是好人？

比我强多了

何守缺

{:soso_e179:}

随行552

{:soso_e179:}

化石

{:soso_e179:}

不做分母

牛人

吴总监

还弄点野菜回去 顶一下