今日骑行计划-市区-东方红

039北京张鹏 · 发表于 2013-4-22 06:14:01

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今日周一，继续市区-东方红，计划【阀值功率】和【VO2MAX】练习。10点走起！

没说明白 · 发表于 2013-4-22 08:10:15

{:soso__10169062262133571330_1:}请求普及知识：【阀值功率】和【VO2MAX】练习

北京档案 · 发表于 2013-4-22 08:32:29

术语！

小毛球 · 发表于 2013-4-22 08:48:58

{:soso__10169062262133571330_1:}

阿奔 · 发表于 2013-4-22 08:54:37

没说明白发表于 2013-4-22 08:10
请求普及知识：【阀值功率】和【VO2MAX】练习

阀值功率就是身体乳酸产生和分解达到平衡的最大心率时的做功，职业运动员提高和持续稳定输出阀值功率很重要，乳酸阀值心率一般都在最大心率的90%左右。

自己一知半解，后面那个还没研究。

自由小叠 · 发表于 2013-4-22 09:02:19

{:soso_e179:}专业

039北京张鹏 · 发表于 2013-4-22 09:02:54

阿奔发表于 2013-4-22 08:54
阀值功率就是身体乳酸产生和分解达到平衡的最大心率时的做功，职业运动员提高和持续稳定输出阀值功率很重 ...

在没有功率计的情况下，可以根据心率估算。

阿奔回复的差不多，赞一个！

VO2MAX时候的心率是比阀值功率所处的心率要更高一些。

骑在南城 · 发表于 2013-4-22 09:27:28

专业啊学习了

四十 · 发表于 2013-4-22 09:42:11

{:soso__3409329614010722382_3:}虽然不太懂还是顶一下

随行552 · 发表于 2013-4-22 10:02:30

放坡时注意安全哦

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