车座调节好方法——让PP舒服一点（转）

赵飞燕

车座学名又称座垫。
　　
　　在野外观山游景的同时总觉得臀部越来越疼，新手一般会抱怨车座不舒服，有些人在后半段甚至需要隔时爽臀休息一下。发生以上的原因很多，除去没穿骑行裤的因素，车座的不正确使用是最大的原因。改变车座，往往能达到立竿见影的功效。
　　
　　一、车座的选择。
　　
　　首先，强调一点误区：
　　
　　有些人用普通自行车的弹簧车座反而“觉得”更舒服，为什么？因为这种舒服是建立在泻力基础上，试想一下，你蹬踏的么每一下力量传到普通自行车座垫的弹簧处，都泻掉一部分，那么你全程数千次的蹬踏动力会白白浪费很多。所以，除非长途旅行或长痔疮，不建议大家使用普通自行车车座。
　　
　　其次，车座要用对车辆
　　
　　在一辆弯把公路赛车上装一辆山地车座，哪怕是意大利sellia原产名品，公路车上的那种姿势也会将大腿磨伤极其严重。所以，车座要用对车辆。车把越低的车辆，车座应该越窄越狭长，反之，上身竖直前倾的山地车骑行车座可以用宽大一些的。不过，经常玩downhiill 和 BMX小轮车的配置除外。
　　
　　再次，车座要因人而异
　　
　　车座前段宽窄的选择应根据骑行者大腿根部的粗细。试想，风间忍版主的大腿要是再挎上一个大头宽方的车座，连续的不停挤压刮蹭，肯定会磨得苦不堪言。知秋自己的坐骨比较靠后，如果骑在女性座包上，等于用两个骨头尖儿支撑整个身体、用血肉磨平凹凸。所以，大家在选择车座宽窄时要考虑到自己的身体条件，在最放松的姿势下，以大腿内侧不屡屡蹭到车座两边为准。太窄的车座也不舒服，宽度正好是支撑了座骨有不磨大腿就可以了。
　　
　　升级购买注意
　　
　　好的鞍座底架一般都是后半部分较平，可以分散压力，均匀承托。后半部分两边适当加厚，更符合人体工学。市面上较次的鞍座的底架大多都呈拱型，影响男性特处， PP也会被强行分开！车座要有弹性、软、上面有软性垫物。旅游骑车者不要追求赛车那样以出速度为前提的设计要求，而以舒适、卫生为主。
　　
　　二、座包的调试
　　
　　1、坐前还是坐后？
　　
　　新手总是习惯于坐在后半段上，其实这并不利于发力。一般平路上，我会坐在车座中部，让车座总是平平托起上身，这时它只起到支撑保持身体平衡的作用。上坡，可根据个人习惯坐在车座的前端；下坡时，为了保证安全，可尽量往车座后面坐，甚至臀部离开车座，后移至后轮上部以避免前栽。
　　
　　2、角度和水平度
　　
　　车座越高，角度越平；车座越低，角度越翘。这样才能座得稳。坐垫还是要配合身体的，如果水平的话也会因为身体的倾斜而顶到男性特处，如果低下座位前部，哪怕一点点，骑车有种身体下滑的感觉还是水平的好。如果车座中间稍稍呈下凹的曲线状，座上去的时候自然地坐在了最下凹的地方，却不是最宽的地方，会觉得不爽。于是你可以让车座前边稍稍翘起一点点，使得车座后半段基本水平，就OK了。
　　
　　特殊说明：
　　
　　公路赛车测得，因为这种车座都是前半段很长很细的，车座高度应低于车把(龙头)高度，车座前端略前倾（只是平的基础上稍向前有一点点的斜）可以提高冲刺速度。
　　
　　3、装车座的前后位置
　　
　　车架对你而言大了点，把车把放高一点，也可以把车座往前一点。其实，把车座往前挪也是不得以而为之，这样会改变脚踏的施力位置，不好。此位置要适合脚踏转动速度的骨骼运动，产生适应一定速度的必要输出功率，使肌肉最大输出时就在最佳脚踏施力位置，从而能最大限度利用肌肉运动。
　　
　　4、必要的休息
　　
　　人非钢铁，车垫长时间顶着会阴部，压迫前列腺、阴囊、尿道等，易使其充血，排尿不畅，细菌易繁殖。故途中约60分钟就应下车休息，使压迫处放松，及时排尿。到住地，除一般洗浴清洁外，应将臀部（坐位时脐以下）浸泡在温水中10~15分钟，相当于热敷。
　　
　　5、骑行裤的使用
　　
　　对于骑行裤，为了儿女考虑我建议大家尽量购买。几十块和一百块的内垫质量不一样，多花数十元可以让自己舒服很多。有一次在大名车店，我看见250块的比 200块的内垫要好，微孔比较多、容易透气。所以，尽量挑好的买，体验过1天200km以上的骑行，就知道你自己要的是什么了。另外，新手可定位在150 元左右。如果经济不富裕，可以先购买一条骑行短裤，夏天直接穿，冬季外面套一条防风的紧口裤即可，毕竟我们轻骑兵大部分时间是在三季（5月—10月）活动。
　　
　　结论：
　　
　　如果骑得不舒服,在那些偏远的公路上你会感到很痛苦。与其，大把花钱升级变速装备，不如少花些银子让自己舒服、率性一些，相信面带微笑享受骑行生活是每个单车骑友所期望的。







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毛老师

五哥说的对，练出铁p功，啥问题都没。我现在骑100多km已经无所谓了

赵飞燕

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-1 11:35
五哥说的对，练出铁p功，啥问题都没。我现在骑100多km已经无所谓了

你长个铁pp~你人份量轻～ {:soso_e151:}  压力小

小+

又涨见识了

赵飞燕

小+ 发表于 2013-11-1 12:01
又涨见识了

学习了就有用～ {:soso_e181:}

小+

赵飞燕 发表于 2013-11-1 12:08
学习了就有用～

嗯  我感觉车座前倾斜很重要

赵飞燕

小+ 发表于 2013-11-1 12:11
嗯  我感觉车座前倾斜很重要

因人而异～ {:soso_e100:}

绿行乐游

{:soso_e179:}

赵飞燕

绿行乐游 发表于 2013-11-1 12:32

哈哈哈.....绿游游好{:soso_e179:}

毛老师

小+ 发表于 2013-11-1 12:11
嗯  我感觉车座前倾斜很重要

会往前滑吧