新人骑行不掉队的方法

成长

一定要吃早餐
出家门之前回顾一下所准备的东西
简单地做一下运动前的准备活动）（回忆一下体育课）
提前至少5分钟到达指定**地点
认识一下领队以及其他车友
随时准备出发，盯住领队，千万不能别人起步了，自己还没有戴上头盔手套
出发后，尽量跟在队伍的前面，跟住一个人，距离保持在半个车轮到一个车轮之间，并告知你前面的人你在跟着他沿途休息时，买东西或上厕所要积极一点，并且告知负责人你的行踪。
休息时，及时放松伸展肌肉提前做好再次出发准备，说走就走 身体或者车辆有不适或异常及时告诉领队 弯道一定要提前减速
下坡一定要拉开距离
活动，特别是骑行时
不要听MP3等
不要接打电话或发信息
不要聊天
不要东张西望
不要低头骑车（特别是放山的时候）
不要突然减速
不要突然做奇怪的动作
不要随便占用机动车道
不要在非休息时间照相
过弯是，不要驶入逆行车道
弯道不要强行超车来不及打手势时不要勉强，直接喊
发现前车停止蹬踏时，不要刹车，同样滑行即可（同类型车）

骑车省力小贴士
1. 适当提高踏频，每次蹬踏感觉几乎不用力。
2. 上坡前提前加速，利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多。
3. 上坡后，速度下降，要提前退档，否则作用不大。
4. 下坡时稍稍发力，平路可以少用很多劲
祝车友们骑行愉快！ 骑行安全！

騎天大圣

沙发{:soso_e132:}，菜鸟的福利啊{:soso_e179:}

小轮绕地球

金牌领队经验之谈啊

老猴

谨记！

姑苏任我行

学习了。{:soso_e179:}

满队

懂

老慢

成长秘籍啊，赞！

品茗

总结的真好！新人应该好好学习体会。

踏轮修行

{:soso_e179:}

化石

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