【2015-03-01】ROCN北京怕不怕200第一次探路报告

思客 · 发表于 2015-3-3 00:17:32

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本帖最后由思客于 2015-3-3 09:03 编辑

去年9月，骑车没多久的我第一次参加了200KM的挑战成功，今年三月，怕不怕战火再次来袭，报名火爆，有点小米手机抢购的节奏了。这次决定不参赛了，反正已经有证书了，多为车友做点服务吧，大家能够到我的家乡来比赛，我觉得为车友做点事情是应该的。也希望广大车友多多来门头沟骑行，108、109国道沿途风光秀丽，骑行线路丰富，可谓北京骑行圣地之一。

前两天准备组织一次200KM的第一次探路，主要目的是帮报名的车友认认路，报名探路的车友还挺多。可是昨天一觉醒来，却发现下雪了，群里开始讨论明天还能去吗？天气预报3月1日最高温度10度，晴，希望这次天气预报给力点。到了28日下午，我出去溜达了一圈，还好是小雪，下午的时候公路主干道的雪已经化没了，遂决定1日的探路不取消，继续。唯一担心的是南石洋大峡谷那段，估计没人管，有积雪的可能性很大，心想走着看吧，到时再说了。

1日早上7点，喜隆多，陆陆续续有车友抵达集合地点，这里也将是14日比赛的签到点和出发地。本次探路实际参加的车友共19人，能叫上名来的有ClausewitzXiang、疯狂兔宝宝，方良勇，成长，门头沟_自由人，战士，DT，泡沫，魏少，沙漏，鹏威，桃儿太郎，变形金刚，老树杈，赵博，Elzb唯一旭，行者轶，思客。另有猴子啊猴子，小瓶盖，葫芦娃大哥等人由于出发地比较远，加上沿路等人，来的晚了，虽然几位一路猛追，奈何一直没见到（我们回程遇到几个但不知道是不是），未能结识甚感遗憾。

喜隆多合影后出发

7点25分，喜隆多出发，这里西行至门头沟双峪路口大约9公里，红绿灯较多，请车友遵守交通规则，注意过往车辆。门头沟双峪路口（明显地标物有国信大厦，建设银行，物美大卖场）右转，沿滨河路，途径水闸，龙泉务，野溪，陇家庄（到水闸水库这里就是沿着109国道走了）一直到担礼隧道，此段路程距离13公里，小幅度起伏。

8点20分，到达担礼隧道，这里还有一些车友集结等待。大家稍事休息后，继续出发。注意一下，从担礼隧道到下苇甸大桥，109国道是分上下行单行道的，去程请大家直行前进，千万不要左转逆行！

从担礼隧道路口至下苇甸大桥，4公里，平路，到达下苇甸大桥后，请右转（右转才是109国道），开始小幅度上坡，准备爬东方红。从下苇甸大桥到东方红隧道，约8公里爬坡，出了东方红隧道，这里是第一签到点，比赛当日，请到这里停车签到，记录时间。

东方红隧道出口

东方红隧道放坡到安家庄大桥，距离5公里，注意事项：放坡控制速度，一定不要越黄线逆行，这里比赛当日还是有社会车辆来往的，且东方红去年就多次出现事故，请一定谨慎，安全第一。

继续前行，安家庄大桥到芹峪口检查站，距离9公里，沿途经过雁翅火车站，这里路旁的商店较多，车友停下补给，买水什么的。

到达芹峪口检查站，这里是个三岔口，右转是南雁路，直行是高芹路，左转是109国道主路，比赛当日去程我们要从检查站这里直行，开始爬大村的坡。这段爬坡距离大概是10公里左右，沿路一直走就可以，比较明显的标示物是山神庙村，过了山神庙没多远就可以放坡了。今天走这段山路部分垭口有侧风，大家要注意控车，风阻还是挺大的。

从芹峪口检查站开始爬坡

到达山神庙村，稍事休息

先爬上来的队员已经开始休息

山神庙村留影（感谢彩虹衫探路队员帮助拍照）

一路放坡下去，5公里后到达大镇路和高芹路的交叉路口，这里今年放置了一块明显的“南石洋大峡谷”的标识牌，我们这里要左转走大镇路，去往马套。此路口到马套拐点约4公里的起伏路，很快队员就到了往马套村左转的路口，这个路口同样比去年多了一块"南石洋大峡谷"的牌子，这样看来今年比赛大家只要注意这两个南石洋风景区的指示牌就不会走错路了。

此路口，左行，奔官厅水库方向

越往山里走，空气越来越好，天空也越来越蓝，很快我们到达了马套的拐点。这里左转爬升2公里后就是第二签到点（马套村），签到点后就是一路的放坡了，经马套村，走南石洋大峡谷返回到109国道。不过由于前一天刚刚下过雪，由于峡谷是没人管理的乡间路，我们最担心的就是这段路的路况。

马套路口，左转去往南石洋大峡谷

派了几个车友继续往前探路，其余人原地休息，等待消息。很快，老树杈原路返回，告诉我们刚刚往马套村爬坡的地方就已经有积雪和结冰的现象了，只有三两个车友继续前行了，他来返回和我们商量大部队是否继续前进。考虑到大部分是公路车和锁鞋，为了大家的安全考虑，我们决定原路返回。其实怕不怕200的线路，最容易出错的几个路口都已经走了，从南石洋大峡谷出去后，只要沿109国道往百花山景区一直骑就可以，没有岔路和明显的爬坡了，所以我们只好又带领大家反爬大村，回雁翅镇解决午餐问题。

唉，刚刚大家本想着爬了半天大村的坡，可以痛快的放坡南石洋大峡谷了，没想到天气和路况的原因，又要再爬回去，这可苦了某些体力差一些的骑友。经过一个小卖部，大家纷纷买水买肠，补充体力，很多车友的肚子都已经咕咕叫了。

还好，反爬大村距离不是很长，5公里的上坡也不是很陡，一路想着坚持上去再放下去，就可以饱餐一顿了，不知不觉，很快又回到了山神庙村。

稍事修整，等待所有队员到齐后，继续放坡一路返回雁翅镇，在火车站附近的餐馆，赶快落座点餐，都已经2点了，肚子早就开始抗议了。最终就餐的有15个车友，一共干掉了8斤水饺，AA后每人21元，连饺子汤都给包圆了。

餐后，车友沿109国道原路返回，反爬东方红，经担礼隧道，返程东方红放坡下来后到下苇甸大桥请直行，这就是之前说的单行线部分，之后抵达担礼隧道大桥，这是最后一个签到点，原路撤退，解散回家。回程插曲：敬爱的成长同志保持了一年多没扎胎的记录被打破，过了东方红遭遇爆胎，群里的同志得知此消息后，纷纷发来红包庆祝，一派欢乐的景象。{:soso_e113:}

虽然说本次探路没有全部走完200的线路，但是主要的易错的路口都已经带大家走过了，剩余的路线我这里给大家简单说一下。南石洋大峡谷放坡距离大约是15公里左右，部分路段是水泥铺装路面，公路车会比较颠，山地车就乐了。放到坡底的时候，是南石洋大峡谷的大石头，这里是个小环岛，大家要注意左拐去往付家台路口，回到109国道。付家台路口出来，路边有几个小饭馆，可以考虑休息吃饭。从付家台一路往西，即斋堂、清水方向，继续前行约32公里就可以到达百花山路口，即折返签到点。这32公里为一路缓上，途经斋堂水库的时候有两个连续的弯道爬坡，不过很短，之后一段起伏路，当你看到百花山路口的指示牌时，已经胜利在望了。

借用一张去年拍摄的照片，看到这个大石头就已经出了大峡谷了

百花山路口折返后，只需要一直沿109国道返回即可，抵达安家庄大桥基本上是一路缓下，比较轻松，总距离约48公里。安家庄大桥直行反爬东方红，请坚持一下，这是最后的5公里爬坡了，到东方红真的是胜利在即了。一路轻松放坡到担礼隧道，12公里，抵达担礼隧道的回程签到点。怕不怕200的关门时间是13.5小时，也就是说只要你最晚在19:30能到达这里，那么我想在关门前完成比赛应该是不成问题的。

从担礼隧道签到点签到后，仍然沿早上出发的路线原路折返，最终到达喜隆多出发点，距离21-22公里左右，坚持一下，可能你已经很疲惫了，但是放慢速度，只要在一个半小时之内骑完这最后的20公里，恭喜你，成功完成200公里的挑战。

给大家说说我去年参加比赛的时候，我当时只骑行了2个多月，也就是隔三差五的出去溜达一下，爬过一次妙峰山，但是看到有200的挑战就想试一试。玩嘛，反正也不计时，关门前跑下来就行啊，没想到我真的完成了，而且比我预计的时间要少的多。所以我想说的是，不要被200公里这个数字吓倒，只要你对自己有信心，坚持到底，胜利一定属于你！

最后，在这篇作业报告的结尾，还有几点小细节提醒一下广大车友：

1、长途骑行，随时注意补充水分和能量，最好携带能量棒、巧克力、香蕉等。每骑行1-2小时左右，可以下车稍事修整，拉伸一下腿部、颈部，让紧张的肌肉得以放松，注意劳逸结合才能跑的更远。

2、本次比赛时节乍暖还寒，参加比赛的车友要注意保暖，另外放坡的时候注意速度，还是要牢记安全第一。

3、关于住宿：有些距离较远的车友可能提前一天就要过来，喜隆多出发点是个商业中心，周边有7天、永辉、如家快捷、锦江之星等多个连锁酒店，车友可以提前预约房间。

4、如何抵达比赛出发点，喜隆多位于苹果园地铁东南方向，如何抵达最简单的问问百度地图，选择这里为终点，挑选一条较短又好走的路线吧。

5、更多事项，欢迎加入ROCN北京中心 QQ群：201173633 讨论

附上我去年根据自己体力在赛前写的一个简单路书给大家参考。

ROCN怕不怕北京200公里单日挑战赛路书（思客#风云单车）.pdf (263.95 KB, 下载次数: 277)