单车运动 强化心脏 美化身材

赵飞燕

自行车减肥法

    自行车减肥法,一个有效减肥法.想运动减肥必学的健康的减肥法.自行车减肥法教你运动减肥.有效又健康的减肥法,你还不快来看……

单车运动可强化心脏，美化身体

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。


　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

      单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只*节食减肥的人来得更好，更迷人。

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

      事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　 骑着这种本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

毛老师

肚子没下去啊

赵飞燕

毛老师 发表于 2015-6-8 09:12
肚子没下去啊

呵呵呵

老包子

{:soso_e179:}

郑郑郑郑郑郑郑郑

腿粗了，腰没细……

赵飞燕

老包子 发表于 2015-6-8 11:13

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赵飞燕

老包子 发表于 2015-6-8 11:13

{:soso_e181:}

赵飞燕

郑郑郑郑郑郑郑郑 发表于 2015-6-8 12:27
腿粗了，腰没细……

爽了就行

老猴

好办法

赵飞燕

老猴 发表于 2015-6-8 12:59
好办法

活动就比不活动强 {:soso_e179:}