2014老黑熊的锻炼日志：我是个已完成标铁的胖子！

布衣妇

老黑熊 发表于 2014-5-2 22:46
4月27日
镇江 铁三赛场，完成半铁：750米游泳 20公里骑车 5公里跑步
气温有些低，但因为我脂肪很厚，所以游 ...

老黑熊你太棒了，终于突破了自己，也能参加铁三竞赛了{:soso__10169062262133571330_1:}

老黑熊

布衣妇 发表于 2014-5-3 17:54
老黑熊你太棒了，终于突破了自己，也能参加铁三竞赛了
...

布姐，这才是半铁，别忘了我的题目，是要完成标铁的胖子
目前，胖子依旧，标铁尚未完成呢

布衣妇

老黑熊 发表于 2014-5-4 15:12
布姐，这才是半铁，别忘了我的题目，是要完成标铁的胖子
目前，胖子依旧，标铁尚未完成呢
...

步步为营，扎实前行，目标必定完成{:soso_e163:}
只有胖子才能成为胖子的偶像{:soso_e192:}

老黑熊

5月6日
地大游泳馆 游泳2000米
本次特意用了防水腕表，秒表精确计时以把控时间。
没特意往快了游，保持正常速度。750米用了19分，1000米21分多。1500米则是39分20多秒。2000米54分整。

老黑熊

5月7日
矿大操场 跑步2000米
手机没电了，没按圈计时。不过能明显感到前2圈十分轻松，后3圈逐渐变慢了。尤其是最后一圈，虽然比上月半铁跑步的时候快，但基本等于是有重温了一下挂不上档的感觉。但跑完出汗的感觉真不错啊！

真铭真我

一切佳有可能！

布衣妇

加油！

老黑熊

5月14日
地大操场跑步5200米 游泳馆游泳2300米
出门办事后回家，一看时间尚早，决定去地大游泳，但游泳馆4点才开，于是就先去操场跑步了。前2000米比较轻松，13分多一点点就跑下来了。之后越来越慢。单圈超过3分钟了。但前来跑步的同学也越来越多，虽然大部分比我快，但跟着他们也能带动一下。最终5200米用时38分30秒。
之后直接去游泳，没有特意快游，保持放松状态。750米用时20分9秒。1500米用时41分20秒。最后2250米用时1小时2分57秒，就算1小时3分吧，基本是21分钟一个750米。看样子2小时4公里还是能达到的。等有机会不跑步直接测试一下用时。

老黑熊

5月16日
地大操场 跑步2000米
怒跑2000米，不解释

老黑熊

5月17日
通州运河绿道骑游
在绿道骑游路线骑了个20跟60公里
20基本一气呵成
60公里明显速度下来了。30公里以后，基本蹭着前面的人破风把我带到人多的地方。然后等从大部队突围了，再等着骑得超过我的，跟在他们后面蹭蹭破风，期间还有2次是蹭了蹭骑公路的妹子。最后，加上往返的路程，一共160多公里。基本来说可以确定，参加长距离的骑行部分能体验到了。