个人锻炼日志【更新到2014/08/11的例行锻炼,心率控制150】

上玄月

这个还可以用牛奶充着喝，和巧克力奶一个味道

039北京张鹏

东方红骑行归来，根绝不错，有点小累。先发图，体会回头再写。

039北京张鹏

下午又骑行了一节。依旧老路线。

去程顶风，速度快多了。回来比较悲催，放弃保持心跳的骑行方式，全力骑行。从数据图上来看，表现比上午要来的好。

回头仔细对比一下。

晚上又饭局，又得大吃了。哎~~~

039北京张鹏

今天中午温度回升，继续骑行。目前感觉这7-9度的气温还是有点冻脚。

今天心率没把握好，总容易跳到4区。

整体骑行平稳，前半段顺风，后半段顶风。

039北京张鹏

今日下雪，室内小锻炼了一下。明日气温尚好，计划骑行。

039北京张鹏

据说这2天又要下雨雪，赶紧趁着上午有工夫，骑骑车，锻炼要持之以恒。

骑行目的为减脂心率区间，不求速度，只求保持合理心跳。

039北京张鹏

今天温度不错，终于出来骑骑车了。

039北京张鹏

这春节过得很爽，吃爽了，可惜没运动。体重增加1.5KG。昨天开始正经骑了一个小时车。目前白天最高温度上来了，期待过几天的好天气。

039北京张鹏

在中午刮起的5 6 级大风中，结束了年前的骑行。

收车了，节后回来再骑了。希望温度能回暖，我也去走点远路。

039北京张鹏

回来赶紧洗车，脏死了，泥水+融雪剂残留。