2014老黑熊的锻炼日志：我是个已完成标铁的胖子！

小J

老黑熊 发表于 2014-5-4 15:12
布姐，这才是半铁，别忘了我的题目，是要完成标铁的胖子
目前，胖子依旧，标铁尚未完成呢
...

所以为了完成这个目标
你标铁之前千万不要瘦下来啊。。。

老黑熊

5月19日
地大操场跑步2000米，石油游泳馆游泳2000米
娜娜小姐姐昨天摔车了，虽然没有大碍，但我也十分不开心。于是决定今天怒跑2000米。没成想一怒之下竟然跑进了13分。于是决定再去游泳2000米，这样娜娜小姐姐一定康复得更快！
于是回家拿游泳的装备，翻找游泳卡的时候发现还有一张石油的游泳卡，依稀记得是去年亲戚送我的。于是就去石油游泳馆了，结果发现，还剩13次，6月底过期，看来还得多游几次。这次因为还属于恢复，所以游得比较慢。2000米用了57分钟才游完。
不过，利好消息是回家一称重，轻了整一斤！

老黑熊

5月20日
地大操场跑步2000米
跑步，放慢了一些速度，但左边大腿的筋还是有些不适，所以没游泳了。

老黑熊

5月22日
石油游泳馆 游泳3000米
继续把6月底到期的卡使劲用。750米18分10秒，1500米36分48秒，2250米56分8秒，3000米1小时16分34秒。虽然逐步下滑。但还能接受，而且还在室内创造了750米与1500米的最好成绩。

老黑熊

5月27日
地大操场 跑步2000米
尽管矿大离我家更近，但我还是更喜欢在地大跑步，可能还真是因为在母校的缘故吧。不过今天挺意外的，第一圈2分31秒，属于首圈里比较慢的速度了，但没想到三圈下来，每圈还都在2分40秒内，我边跑边飞快的心算了一下，发现只要保持这个节奏，竟然有机会跑进13分。果然，第四圈虽然慢了点只有2分42秒。但只要最后一圈在2分36秒内就可以进13分。于是最后一个一百米，虽然没玩命冲刺，但也加快了步伐，最后，12分59秒跑完2公里。为数不多的几次进13分~

老杨andy

熊哥加油

老黑熊

6月2日
石油游泳馆 游泳2000米
今天游得不是很爽，主要500米之后人多了，而且泳道选择失误了，虽然是远端，但因为是最边上，所以上下水池的人比较多。2000米54分钟倒算是中规中矩，属于比较慢但也能接受的程度。

布衣妇

老黑熊 发表于 2014-6-2 17:11
6月2日
石油游泳馆 游泳2000米
今天游得不是很爽，主要500米之后人多了，而且泳道选择失误了，虽然是远端， ...

天热了泳池的人肯定会多，应该去开水游泳了{:soso_e113:}

黑鸟

老黑熊加油！佩服你呀！

老黑熊

6月3日
石油游泳馆 游泳3000米
备战三夫户外三项，为了估算自己1000米的时间，考虑到现场人多干扰等因素，觉得单纯有1000米是不够的，决定游3000米取均值作为最终成绩估算。头1000米用了不到25分，果然3000米游下来总时间是1小时24分不到。平均28分。取值比较可信。