个人锻炼日志【更新到2014/08/11的例行锻炼,心率控制150】

039北京张鹏

换胎结束，由于时间关系，没有备胎了。赶紧回去吧，晚上还有事情呢。看来，带2条备胎比较合适。

039北京张鹏

转帖一下；

真正改变你的不是比赛本身，而是长期坚持不懈地训练，当别人还在睡梦中时你已披着晨曦踏上一天的训练，当别人躲在空调房里时你在烈日下或暴雨中狂蹬，当别人瑟缩在暖气旁时你用自行车骑行的方式来战胜寒风...这才是运动的精神，它使你变成一个自己更欣赏的人。

039北京张鹏

039北京张鹏 发表于 2013-2-4 16:20
今天下午的骑行归来，半路爆胎了，无奈路边换胎！路上泥水太多，先洗车，晚上详述。 ...

距离距离上次路上扎胎，已经过去4个多月了。每次骑车都背着，有备就是无患！特别是公路车  
换胎时间太慢，日后还得多多练习！

039北京张鹏

今天下午的骑行归来，半路爆胎了，无奈路边换胎！路上泥水太多，先洗车，晚上详述。

039北京张鹏

2013-02-04 上午继续骑行。由于周日的下雪，导致今日某些路段依然积雪和雪水堆积严重，车子弄的脏脏的，看来今天晚上得洗车了。

上午算是瞎遛弯，活动活动身子骨。往东骑顶风。计划下去继续常规昆玉河路线。

转运猪

这天还能坚持真不容易啊！今天下午从安贞桥骑回家，30多公里脚都给冻木了。

039北京张鹏

六月 发表于 2013-2-2 10:19
是不是高热量啊？

对 ！如果光吃这个不运动的话 百分百长胖的。 所以我只在骑车前的早餐吃这个。

039北京张鹏

今日不在北京，骑行无法进行！周一回来再骑！

同乡

坚持{:soso_e179:}

中年老刘

哈哈，越来越专业了。