找回密码
 免费注册

微信扫码登录

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 老黑熊

[第三连] 2014老黑熊的锻炼日志:我是个已完成标铁的胖子!

  [复制链接]

5958

风云币

62

活动币

7881

积分

银甲骑士

积分
7881
 楼主| 发表于 2014-6-29 20:58:19 | 显示全部楼层
6月29日
北师大操场跑步8200米 159中游泳2000米
早起连里组织训练,北师大跑步,我原以为是进行间歇跑的训练。结果等跑完2000米又跑了一个800米之后才知道,是5公里测试。而且今天高手还不少。本来想多休息会再跑可惜看大家都跃跃欲试,我也不好搞特殊。果然,我刚跑了800米没到1000米的时候就已经被套圈了。之后基本就是一直在套圈。最快的2个基本保持我跑一圈他们就套一圈的速度。除了我之外最慢的基本在12圈半内也套了我4圈。最终37分17秒完成测试。属于我自测5公里成绩里的前五了(主要总共也就跑了不到10次五公里……)。跑完休息了一下又超慢跑了一圈。总计跑了8200米。
回家基本没休息,洗衣服晾干了之后就继续出门,去159游泳。之前中尉给我指点泳姿之后一直没机会实践,今天实践之下,加上后来越游越欢乐。最后1500米用了37分26秒。应该是有记录的第二好成绩了。之后放松游了500米,其中300米上岸拿东西的时候果断抽筋了一下。

454

风云币

0

活动币

686

积分

木甲骑士

积分
686
发表于 2014-6-30 08:46:18 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

4万

风云币

0

活动币

5万

积分

麻衣百姓

积分
52035

志愿者

发表于 2014-6-30 08:59:38 | 显示全部楼层
佩服!游泳高手啊!改日领教领教!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

5958

风云币

62

活动币

7881

积分

银甲骑士

积分
7881
 楼主| 发表于 2014-7-5 17:45:58 | 显示全部楼层
7月5日
十三陵水库游泳1500米,水库路跑步8公里
第三连的内测。因为骑车成绩比较稳定就没带车过去。先游泳,蛙泳39分44秒。基本正常发挥,就是第一个来回的时候以为就是全程了,耽搁了不倒20秒。冲刺冲晚了,到岸边依旧有余力。
跑步则是起伏路,下坡跑不快,上坡跑不动,中途还走错一次,接了2个电话。不过这些不能成为任何借口,实力差就是实力差。1小时4分25秒的成绩。每公里配速基本跟镇江半铁5公里的差不多。

454

风云币

0

活动币

686

积分

木甲骑士

积分
686
发表于 2014-7-5 22:19:37 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}要继续加油啊
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

3万

风云币

0

活动币

3万

积分

金甲骑士

积分
36123
发表于 2014-7-5 23:50:37 | 显示全部楼层
  {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

3万

风云币

0

活动币

3万

积分

金甲骑士

积分
36123
发表于 2014-7-5 23:50:42 | 显示全部楼层
  {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

1万

风云币

0

活动币

3万

积分

金甲骑士

积分
32564
发表于 2014-7-6 05:48:48 | 显示全部楼层
{:soso__3409329614010722382_4:}{:soso__3409329614010722382_4:}{:soso__3409329614010722382_4:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

5958

风云币

62

活动币

7881

积分

银甲骑士

积分
7881
 楼主| 发表于 2014-7-15 22:29:52 | 显示全部楼层
7月12日
北京三夫户外三项赛
金海湖周边
游泳1000米 骑车25.6公里,跑步9公里
顺利而轻松的完赛。尤其是跑步,虽然很慢,但跑得十分惬意。

5958

风云币

62

活动币

7881

积分

银甲骑士

积分
7881
 楼主| 发表于 2014-7-15 22:41:25 | 显示全部楼层
7月13日
房山 10公里越野
其实要不是因为头一天有运动,能算是连续活动,这点量都不好意思写上去呢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表