公路首行就爬秒 — 败了

老猴

那一缕风情 发表于 2012-4-12 22:33
我觉得这个里程不应该是您体力的问题！！应该还是没有掌握好骑公路的要领！！公路车的设计和结构和山地车还 ...

多谢、多谢

看了您的帖子，我深有感触啊！

您写的太好了，我慢慢体味、坚持骑行……

再次感谢。

老猴

越来越好 发表于 2012-4-13 13:12
去年爬妙也有一次痛苦的回忆，爬到17-8公里的时候没带干粮和水，看着山顶退而却步，要是知道还有2估计我真 ...

嗯，真是这样的

过程是痛苦的、回忆确实美好！

老猴

肉山 发表于 2012-4-13 15:28
明天去！

敬候佳音！！！

蓝云

刚看出点门道：骑公路车穿锁鞋，提拉动作不要刻意追求用力，肯定还是以蹬踏动作发力为主，向上提拉只是很自然的在"画圈"(圆周运动)中一带而过。否则腿部得不到放松，容易抽筋。

大望桥老5

千万小心，下次在上！

没说明白

我瞎帮您分析啊，仅供参考：
1，可能公路车是难点，他们都说公路要求高，再上锁鞋增加了难度
2，我每次“决战”前得饱餐，吃饱喝足对得起自己，不能有一点儿饥饿，容易造成血糖低，无力
3，要有信心，不能怀疑自己，我每次都觉得我行，我是速度慢点儿，但我行！
4，爬坡甭管他人，比咱好的就认为他是专业的，比我次的那也没有啊！！
5，身体累，但是心里一定要悠闲，就是玩儿来了，心里要笑，不能觉得苦
6，半路累了要充分休息，实在不行就撤退，越往上越难，要留够回家的劲儿
7，推车是另一种休息方式，难免，不难看！他们都比咱年轻有力，人家也不会笑话咱
8，平时得有一点儿锻炼积累，别抽冷子整个大的，身体不适应，反而对身体不好了

老猴

蓝云 发表于 2012-4-14 00:27
刚看出点门道：骑公路车穿锁鞋，提拉动作不要刻意追求用力，肯定还是以蹬踏动作发力为主，向上提拉只是很自 ...

嗯，真是这个道理。

吃一堑长一智了

老猴

大望桥老5 发表于 2012-4-14 00:43
千万小心，下次在上！

嗯，谢谢老五

我先把锁卸了，等适应了公路之后再上吧

老猴

南宫先生 发表于 2012-4-14 01:19
我瞎帮您分析啊，仅供参考：
1，可能公路车是难点，他们都说公路要求高，再上锁鞋增加了难度
2，我每次“决 ...

谢谢先生，我把您总结的这8条存手机里了。

我现在也发现了，爬坡累了休息一会儿不管用，反而越来越不想骑了就……
还得练习毅力、然后再加上量力而行，就像您说的，留好回家的劲儿……
推车看来是我必须接受的事实了，毕竟不是20多岁的年龄，身体状况不可同日而语了……

有机会跟先生一起骑车吧。

gogo林肯2.0

老猴 发表于 2012-4-14 08:22
谢谢先生，我把您总结的这8条存手机里了。

我现在也发现了，爬坡累了休息一会儿不管用，反而越来越不想 ...

您可以先练练戒台寺那个坡。我昨天第一次骑了那，觉得那个坡挺适合公路拉练的。
基本上就是一个缩小版的妙峰山。不错。
它那个放两片大盘的最小档正好能坐骑上去。
如果体力足一些就可以摇车了。