骑行在路上，把自己甩在身后（纪念骑行一周年）

膝又疼

菜头璨璨 发表于 2012-6-20 16:08
天下骑友是一家  上路注意安全

嗯，这个真是必须滴~

北京老邓

牛人一个！

nelsonqiao

LZ威武，看过以前的帖子，骑行时间不长就成功挑战9字，这次更是厉害，周末打算跟蓝云大师去玩消失，提前学习下，目前最远就只走过三字，而且上周六的东大高到家后就很疲惫，第二天下午才基本恢复，也就是说东大高的量我需要24小时左右才能基本恢复到正常水平，真担心耐力不够。

膝又疼

北京老邓 发表于 2012-6-20 16:21
牛人一个！

感谢老邓大哥鼓励，其实就是慢慢耗下来的，真的没什么，顶多是给自己一次印象深刻的机会，呵呵

膝又疼

nelsonqiao 发表于 2012-6-20 16:42
LZ威武，看过以前的帖子，骑行时间不长就成功挑战9字，这次更是厉害，周末打算跟蓝云大师去玩消失，提前学 ...

我尽量争取去给你们助威，我个人觉得这种强度骑行节奏很重要，跟着蓝云大师走，没错的{:soso_e179:}
另外建议在每个休息点尽可能多拉伸一下肌肉，整个骑行结束后更要充分拉伸，对后期恢复帮助极大！

nelsonqiao

膝又疼 发表于 2012-6-20 17:24
我尽量争取去给你们助威，我个人觉得这种强度骑行节奏很重要，跟着蓝云大师走，没错的
另外 ...

谢谢啦，那我就跟大师后面，按他的接凑试试看

靓白眼膜

{:soso_e126:}顶！顶！顶！

彩云

nelsonqiao 发表于 2012-6-20 18:08
谢谢啦，那我就跟大师后面，按他的接凑试试看

回避更好

老好人

膝又疼 发表于 2012-6-20 09:03
想念郝哥，很久未见了
唉~咱自制力比较差，蓝云大师一出新路线，心里就跟长了小虫似的，哈 ...

真是好久不见了！一向可好?虽然我并不怎么赞赏什么久自、师资的，但我还是要祝贺你完成了十一字 ！我还是要说：你能行的，不一定其他人也能行，还是不要提倡、宣扬为好。你说呢？

成长

强人