农民铁人的打铁日志

农民铁人

9月6日 骑车40KM，参加三连园博园探路活动，好久没参加集体活动了，见到大家格外亲切，唯一遗憾的是有个小伙伴在南沟村路段摔车了。

9月7日 跑步8KM

9月8日 跑步10KM

农民铁人

９月９日　无训练

９月10日　晨起200个俯卧撑，中午饭前凤凰城单杠颈后引体 60个

农民铁人

9月11日 北铁前最后一次训练              清晨跑步10KM，46分。
              晚上英东自由泳2200M，没测试间。

品茗

钢铁就是这样炼成的。

农民铁人

品茗 发表于 2014-9-12 09:43
钢铁就是这样炼成的。

每个人都可以成为铁人的，付出就会有回报！{:soso_e179:}

农民铁人

9月14日 我的首个北铁，因为平时换项练得少，加上骑车赛段体力分配不均，导致跑步1KM时大腿抽筋，影响了整个成绩，最后成绩3:20。

比赛时才能发现自己的不足，下一步要减少上肢训练，加大下肢的力量练习，尤其是大腿肌肉的训练。

农民铁人

9月16日 奥森北园晨跑10K

大有2009

农民铁人 发表于 2014-9-16 09:01
9月16日 奥森北园晨跑10K

      这就又开始了？

品茗

农民铁人 发表于 2014-9-16 09:00
9月14日 我的首个北铁，因为平时换项练得少，加上骑车赛段体力分配不均，导致跑步1KM时大腿抽筋，影响了整 ...

非常佩服您的毅力。

姑苏任我行

{:soso_e179:}