2014老黑熊的锻炼日志：我是个已完成标铁的胖子！

老黑熊 · 发表于 2014-9-25 18:34:46

9月14日
北铁完赛
首次背靠背，感觉还可以，遗憾的是，威海因为工作原因去不了

老黑熊 · 发表于 2014-9-25 18:35:23

9月21日
遥祝队友在威海顺利完赛
自己在地大游了4公里，1小时55分

数数1982 · 发表于 2014-9-25 23:47:14

熊熊加油！

老黑熊 · 发表于 2015-1-23 22:49:07

2015年1月19-21日
连续三天，都在地大游泳馆游泳
自由泳逐渐找到感觉
期待下周向小竹老师汇报一下

老黑熊 · 发表于 2015-1-25 16:38:10

1月25日
英东游泳馆
1500米自由泳 500米蛙泳
自由泳速度还是不快，用了快50分钟才游完1500米
不过，目前来看，续航能力有了

老黑熊 · 发表于 2015-1-29 21:50:11

1月26日
人大游泳馆
自由泳800，蛙泳700
因为在纠正动作，有些吃力，所以量下来了。
1月28日
北航游泳馆
自蛙各1000米
有了小竹老师亲自指点，一千更比三千强！

老黑熊 · 发表于 2015-3-9 20:55:05

2月27日
地大操场
跑步5200米
2月28日
地大操场
跑步5200米
3月1日
奥森
5公里光猪跑
3月3日
地大操场
跑步5200米，后1600米左脚有些不适导致速度很慢。
地大游泳馆
游泳2000米
3月7日
崇礼万龙滑雪场
10公里雪地山路跑。速度很慢，2小时18分
3月9日
地大游泳馆
2000米游泳

老黑熊 · 发表于 2015-3-10 20:47:19

3月10日
地大操场
跑步5200米，每圈均在2分50秒内，首次35分内完成。而且一路感觉很好，不累不疲劳不难受

老黑熊 · 发表于 2015-3-11 21:36:26

3月11日
地大游泳馆
蛙泳2000米放松游，有点慢，用了58分

老黑熊 · 发表于 2015-3-12 21:19:05

3月12日
地大操场
跑步5200米，时间33分50多秒。
地大游泳馆
2000米休闲游。57分钟

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