2011.8.20“九字”未果，改成“六字”（买三送三）！！！

大巍

树懒 发表于 2011-8-26 10:23

感谢朋友帮

大巍

陪练 发表于 2011-8-26 10:24
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嗯

是啊，趁冬天再练练！！！

明年6.7.8看看

现在出发

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十点了，累死了，屁股疼的要命。腰也疼，就是脊柱和骨盆连接的那块，不知道是不是骑行姿势不对。

大巍

现在出发 发表于 2011-8-26 12:04
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十点了，累死了，屁股疼的要命。腰也疼，就是脊柱和骨盆连接的那块，不知道是不是骑行姿 ...

够晚的，不会是天黑放的山吧，那样很危险。

那天我的腰、手腕、PP也都很痛，都受不了了。我还以为是我体重太大的原因那，你估计是骑行时间太长造成的。

两千克

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呵呵,每周抽出两三天晚上的时候去刷街,或刷圈二环,或刷长安街,或刷东五环。时间一长就有效果了，如果时间不允许就去跑步，一般晚上跑个三四千米就成了，速度别太快。

大巍

两千克 发表于 2011-8-26 15:57
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呵呵,每周抽出两三天晚上的时候去刷街,或刷圈二环,或刷长安街,或刷东五环。时间一长就有 ...

恩，我准备改改项目，每周抽出2-3天晚上出来跑步，每次5-8公里，试试看！！

两千克

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这个必须要顶了,如果能坚持一个月估计减个十斤八斤的应该能行

大巍

两千克 发表于 2011-8-26 16:13
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这个必须要顶了,如果能坚持一个月估计减个十斤八斤的应该能行 ...

我只是有这想法，你这一顶我还真要坚持坚持了！！

老菜车

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欧，那你是在不准备爬七字的情况下因为其他原因晚到了，这样对，不能勉强。
我那天是3点35到的爬禅路口，4点05才开始爬，已经晚了，又在下雨，按彩云的话，属于勉强冒进了。
一冒进，就会急着赶时间，脑子里老想着天黑前必须爬完阳山，出错就难免了。

老菜车

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感觉快要抽筋时，可以采用碳头的自我按摩办法，再迅速抹上一些扶他林之类的缓解药膏，很管用。