关于体重的问题

sashimis · 发表于 2010-9-30 13:41:07

回复 9# lywml

182cm

lywml · 发表于 2010-9-30 13:41:41

回复 10# 枫言枫语

人家现在减了呗呵呵

blue · 发表于 2010-9-30 13:43:04

两年前110KG，现在不到80KG，但是不是靠骑车，而是靠跑步减下来的，其实任何运动都能减肥，只要运动后管住嘴就可以。

lywml · 发表于 2010-9-30 13:43:33

回复 11# sashimis

挺好的呀，赞一个

不过我感觉140有点偏轻 150整好，要不显得单薄

lywml · 发表于 2010-9-30 13:44:34

回复 13# jftpc

兄弟你好牛呀，十一回来我就找你去

sashimis · 发表于 2010-9-30 13:51:54

回复 14# lywml

嗯,年轻的时候打架会比较吃亏...不过其我认为控制好体脂比例才是最重要的,我有个朋友体重220斤...跑50米冲刺和我一样,6秒5...浑身肉都是硬的.极其夸张

blue · 发表于 2010-9-30 13:54:59

减肥很简单，每天在公路上跑一个小时，或者在跑步机上跑1W米，一开始不要太快，体重大的时候容易损伤膝盖，然后等减到170左右了，可以加快一些速度或者带一些坡度，然后减到160左右就可以减少跑步，增加无氧项目了，一位减肥牛人说：减肥就是让该瘪的地方瘪下去，让该鼓的地方鼓起来。我现在小腹还需要继续瘪，胳膊和胸需要继续鼓，这个只能靠无氧了……

但是记住，锻炼后绝对不能大吃大喝，我以前都是下班去跑步，回来就吃一个苹果，开始很难受，但是习惯了就没事了，我用了不到半年就减掉将近40斤了，同事都傻了……

萨布丽娜 · 发表于 2010-9-30 13:54:59

回复 13# jftpc

这位大兄弟减了体重真的犹如换了一个人似的，原来是大叔级的，现在是帅哥哟

LAOP · 发表于 2010-9-30 14:01:02

两年前110KG，现在不到80KG，但是不是靠骑车，而是靠跑步减下来的，其实任何运动都能减肥，只要运动后管住 ...
jftpc 发表于 2010-9-30 13:43

佩服

lywml · 发表于 2010-9-30 14:02:12

回复 18# jftpc

有的时候在不知不觉中就减了很多，减肥其实还是需要有坚强的意志，每天都要坚持，控制饮食，有兴趣也不错的，每天骑车

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