2月26日东方红,谢谢骑友们了!

左右不分

多踩一脚坚持呗！我觉得你这次主要是车子的问题，让我用一个大盘带飞我也上不去，别灰心，把车改好了再上没有问题。

吴总监

一个都不能少

逗药

多练练力量~ 骑行只会让腿变瘦的~ 尽管开心骑吧

逗药

骑不骑车 发表于 2012-2-28 20:33
支持！！
不抛弃 不放弃！

签名图很霸气啊

大巍

风云！！精神！！

新石头

加油！想当初我骑40公里大腿抽筋、小腿抽筋、膝盖疼一个星期，练的多了慢慢就好了

我知道一种练体能的方法，你可以试一下，就是有点自虐，我从NBA的一个明星（Richard Hamilton，活塞队04年夺冠的重要成员之一，以体能和中投著称）那里学来的，但是很管用，提升非常明显
这个项目叫“冲刺跑”，就是在操场上跑圈，热身开之后每圈都拿100-150米的距离来竭尽全力冲刺，然后慢慢减速到长跑的节奏，训练量视状态和能力可逐渐增加
注意：适可而止，尽力而为；尽量穿缓冲性能好的跑鞋，因为跑步对膝盖的冲击力很大
全是个人理解，本人心肺功能一直不错，感觉体能有下降的时候会短暂练一段时间，坚持不下来。。。

淡然 随缘

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侯哥

车友加油

骑不骑车

骏以 发表于 2012-2-28 21:07
签名图很霸气啊

还可以 哈哈

风云-西瓜

{:soso__16984349925490629196_1:}支持一个