请教一个问题，关于体能和健康的…谢谢…

大鸟菲菲 · 发表于 2012-5-22 15:50:30

飞羽发表于 2012-5-22 15:45
你说的很有道理，我也觉得不应该刚吃完饭就这么骑，以后一定会热身的… 不然估计会伤害消化系统……
线 ...

好的，积极参加风云的活动吧，会从车友们身上学到很多知识的。

韩立52 · 发表于 2012-5-22 15:54:11

刚开始骑的一两个月确实觉得腿粗了不过现在觉得又比粗的那会儿细了~ 总之肌肉很瓷实~

新石头 · 发表于 2012-5-22 15:58:55

不用担心，人的潜能就会在一次次这样的挑战中慢慢激发的，只要当时没事，过后就没啥大事，人体的恢复能力是很强的

注意大量运动后不要立刻停止，慢慢缓冲一下；还有就是运动后不要立刻洗澡，减轻心脏压力

乐金 · 发表于 2012-5-22 15:59:05

应该没问题的，您骑软尾菜车能28的时速坚持15公里，已经很牛了，要是我估计早趴下了。。。

西二旗 · 发表于 2012-5-22 16:10:57

还是循序渐进好。

西二旗 · 发表于 2012-5-22 16:11:03

还是循序渐进好。

中年老刘 · 发表于 2012-5-22 16:15:46

慢慢来，运动量不要一下上太多，对身体没好处。车子好那是必须的。好车带给你的乐趣是多多的。2万以上的车很好，但也不绝对。可以上个带心律计的码表。再看看技术区有关第1有氧区，第2有氧区的贴子。

同乡 · 发表于 2012-5-22 16:35:21

帮顶

随行552 · 发表于 2012-5-22 17:12:47

循环渐进比较好些

纯净白 · 发表于 2012-5-22 17:15:21

飞羽发表于 2012-5-22 15:47
主要是不像年轻的时候了…… 30岁了… 就担心身体不如以前，吃不消了…呵呵… ...

同样的情况啊，呵呵~

热身我觉得30分钟是不是太长啦？5km~10km如何？

其实平时上下班通勤，只有周末才有机会长袭一次，来回目前70以下，所以还要锻炼啊~

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