关于骑行与健康

观沧海

呵呵 也没有对我有伤害呀  只是有朋友告诉我 他有朋友骑车后来肾不好   所以在这里把这个疑问提出来向大家请教一下  

观沧海

也述尧舜 发表于 2012-9-2 20:34
我骑公路，以前骑30分钟左右就会手麻、会阴麻；
前两天买了个155宽的座子，然后让北苑开车店的退役运动员给 ...

这个姿势好像有点不明白 手怎么可能不用力呢 不过我下次尽量试一下吧  谢谢啊

观沧海

风速900123 发表于 2012-9-2 20:48
运动损害也是因人而异的，业余的玩着感觉难受了，身体疼痛了，就可以先停下来休息。不要认为专业运动员的姿 ...

嗯 因人而异 因车而异吧 以后要慢慢调整 找到适合自己的姿势

怀念林总

左边扭扭，右边扭扭，往前挪挪，往后挪挪，抬抬屁屁，下车休息..........

风速900123

公路车车座的安装角度大概和骑手的上下坡骑行习惯有关，喜欢上坡坐着骑的就会把车座头部弄低些（可能上坡时会舒服些），喜欢下坡坐着骑好控车的就会把车座头部弄高些，这个其实应该和是否压迫会阴没多大关系。

也述尧舜

观沧海 发表于 2012-9-2 21:22
这个姿势好像有点不明白 手怎么可能不用力呢 不过我下次尽量试一下吧  谢谢啊 ...

似乎是座子前后位置调合适了，把立长度也合适后，移动重心使得体重几乎全在坐骨上。。。

你试验下就知道了，似乎并不是个省力的姿势，因为需要身体上的肌肉紧张起来才行。。

但是蹬踏会不用力而有力，第一次这个姿势会觉同样的蹬踏会快了不少，这个姿势可以更多的用上臀大肌。。

彩云

谁骑谁知道！！！！！！！
姿势不正确者肯定会构成伤害，
姿势正确者想构成伤害都困难！

没说明白

大家说的很全，也很对。如果姿势不对，伤害是存在的。

ershiyihua

会阴完全不受一点压迫是不可能的，要做的只是减小伤害。
有几个要素：
1、用坐骨
要完美用坐骨，必须要一个合适的身体曲线，也就是我们常说的的骑行姿势要正确。这个却是一般人不容易长时间在骑行中做到，始终保持同一身体状态需要强劲的背肌、腰腹肌来支撑。很多人一旦用了这种正确的骑行姿势会发生肌肉不适应而导致肌肉疼痛，坚持下来就会知道好处了。因为这种姿势不但可以降低风阻还能有效的降低会阴伤害。
2、重心以及着力点在腿部
臀部此时的作用为依靠，职业运动员高速巡航时，会阴部甚至是轻微脱离坐垫的。当然这样的方式普通车友难以做到，因为同样需要全身肌肉的强劲支撑，不过就像练习踏频一样坚持得下来就能适应。

观沧海

也述尧舜 发表于 2012-9-2 22:33
似乎是座子前后位置调合适了，把立长度也合适后，移动重心使得体重几乎全在坐骨上。。。

你试验下就知道 ...

太感谢了 好好体会一下{:soso_e100:}