爬妙第一次11.16

陶菲雁

ROCK，雷子【貌似疲了】，我也借题发挥一下，平路的话，比拼速度实际上大家实力差不多，如果ROCK也换成公路的话那也是第一集团的，关键爬坡和平路是完全不同的概念，爬坡是要练习的，才能快，比如小哈吧，爬妙54分钟【可能，大概17公里样子，不是20公里】，那也不是一下就上去的，所以只要能登顶-尤其是第一次就登顶的-尤其是第一次，不下车，就登顶的都是很好的很强的，起码超越了自己以前的记录，我在越野比赛里曾经高速连续爬2个较陡的高坡，而且一个是松软的土灰，一个是土草混合，然后下坡再爬，共爬了4次，感觉是一次比一次轻松，就是说先要热身到一定程度，再来就容易了。

所以热身也是很重要的环节，另外爬妙和远途一样，都要吃饱，否则很难受，这次爬妙，我是跟骑妖精的，基本他【胳膊拧不过大腿，被迫删去一字。。】都在前，我到顶时一口水没喝，一点都不累，关键在节奏，节奏一定要按自己的来，练多了，自然会提高，节奏按了别人的，第一次爬妙的话妖精肯定会劈的。。等自己搞清楚自己的能力后，下次再爬就知道哪些地方要改进了，就会更容易上去的。

ROCK说的腿软的感觉基本是整体爬坡分配不均匀造成的，我和妖精都没有这种感觉，妖精到顶后还叫喊着还要往公园里冲。。呵呵。。

另外一个是下坡，下坡实际很难，难得是一定要注意力集中和控制速度，雷子下来还是偏快，雷子单飞后，后来我就跑前面压住速度了，毕竟有妖精这样的连续下坡新人，因为他们的捏闸控制也许还会有欠缺，另外车子状况不了解，我是在比赛中经常摔的，知道摔了的话什么后果，所以个人觉得速度控制在35左右可以，超过40的都是比较危险的。

爬妙，只需要和自己或者说过去得自己比赛就行了，达到拉练和娱乐的目的就行了。。

但是，爬妙不是很难的，请下周自己再去。。。呵呵。。。

[ 本帖最后由 陶菲雁 于 2008-11-18 12:08 编辑 ]

牧羊小王子

楼上的同学说得好,我鼓掌,鼓掌,再鼓掌!有一个问题是,为啥第二段第七处说道妖精的时候用"它"啊,请楼上尽快更正,嘿嘿,不然我不会再赞美你了,瓦咔咔!
和强人一起骑车,很能够提高,这点我深刻体会到!

陶菲雁

“它”可不是随便用的，谁像你动不动用什么“他”呀“她”呀的，那么俗的。。
在我们心目中表示你不管从坐车上，骑车上，发帖上，吃吃上均接近禽兽级了。。。。
呵呵。。

牧羊小王子

原帖由 陶菲雁 于 2008-11-18 11:43 发表
“它”可不是随便用的，谁像你动不动用什么“他”呀“她”呀的，那么俗的。。
在我们心目中表示你不管从坐车上，骑车上，发帖上，吃吃上均接近禽兽级了。。。。
呵呵。。 ...

我宁愿庸俗,也不能成为它,呜呼,因为我还不是兽哪!等我长大了变成你那样的兽的时候再用"它"吧!
目前你可以把我改成她,或者他,都无妨!

陶菲雁

牛仔现在很忙

牧羊小王子

原帖由 陶菲雁 于 2008-11-18 11:55 发表
牛仔现在很忙

忙里偷闲,做个闲人帮的牛仔吧!

陶菲雁

偷闲完毕

牧羊小王子

改了就是好同志!!!!!!!
同学们,和老车友骑车吧,提高比较快!!!!!!!!

雷子

原帖由 陶菲雁 于 2008-11-18 09:48 发表
ROCK，雷子【貌似疲了】，我也借题发挥一下，平路的话，比拼速度实际上大家实力差不多，如果ROCK也换成公路的话那也是第一集团的，关键爬坡和平路是完全不同的概念，爬坡是要练习的，才能快，比如小哈吧，爬妙54分钟【可能，大概17公里样子 ...

嗯，放得是有点快了，回来感冒就是下山吹的。老陶说得有道理。

rock

谢谢老陶，是得多加练习，还有许多改进和提高的地方。