生命不休，锻炼不止

品茗

我们相信您！

开心骑迹

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踏轮修行

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车在比国

姑苏任我行 发表于 2014-10-9 08:15
减肥好方法，是晚上少吃。特别是睡前千万不要吃东西。运动不错。

非常对。我从九月初开始晚饭的量也减了一半，有时候几乎不吃。中午吃的饱一些。上周连着两天中午吃的牛排+薯条（工作餐），晚上没有吃东西，结果体重也没有上涨。

姑苏任我行

车在比国 发表于 2014-10-9 23:29
非常对。我从九月初开始晚饭的量也减了一半，有时候几乎不吃。中午吃的饱一些。上周连着两天中午吃的牛排 ...

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车在比国

我每天跑步周边看的风景。路是田地里给拖拉机走的水泥路。

行进间敬礼

楼主没问题！加油！欢迎入列！

车在比国

目前已接近80公斤。估计下周可以进入79公斤级{:soso_e113:}

阿斑_叶姝

加油！

期待你和我们一起走上铁三赛场！~

车在比国

这周成功进入79公斤级，从开始跑步减肥到现在共计11周，已减13.5公斤。还有几公斤革命就将成功{:soso_e128:}