我骑行我快乐之挑战极限---风云十一字

风雨人生

成长 发表于 2013-7-10 23:05
写作业是需要花费很多时间和心血的，尤其是优秀的作业更是如此，能够分享的快乐才是真正的快乐，你写作业 ...

看来以后我的多写作业了，你是第三个建议我参加作业评比的，其实我不想参加，看来要重新考虑考虑了

成长

又是一天的开始了。

蓝云

"风雨人生 发表于 2013-7-10 14:52
不知道大师什么时候有时间？真心希望与您同行

最后再给风雨兄一次建议（仅供参考，请灵活掌握哈）：
1、好几个人都说了，建议顺时针绕圈（好处你应该都明白了）；

2、你的预定路线：八高辅路-南口-居庸关-八达岭-康庄-张三营-闫家坪-大海陀-雕鹗-白河堡-千家店-宝山-汤河口-上G111-怀柔-上G101-顺义-四元桥还是不错的，至少很出公里数，包括回家的路全程骑的话不是350公里吧，而是380公里左右，去程还有那么多爬坡（主要是居庸关-八达岭这一段，和闫家坪那一段），所以难度真的不小。如果你这个线路稍作改动，走昌赤路（就是去蝎子石—永宁这条路，过永宁之后，爬完佛爷顶，到白河堡后沿着白河走，之后的路跟你预定路线一样的），里程会减少些，也肯定超过320公里，爬坡强度跟你预定路线相当。这么走其实也是很不错的，风景更好，只是不出公里数。

3、补水补能地点其实不用担心：顺时针的话，白河堡之前的补给地点足够的， 白河堡之后的千家店、宝山、汤河口都能补给。唯一补水点少的地方是G111新路，好在这段在翻过分水岭后就是一路缓下，所以在汤河口除了喝够水后，还得多带点水。
除一般的补水外，你还可带点电解质泡腾片或者补液盐2号冲剂，如遇暑热天气，带上两只"十滴水"防暑药吧。外胎的状态也得提前检查下。备用内胎和补胎工具、气筒、打链器还是都带上吧。有时扎起胎来不止一次的。链条也有断掉的可能的。

4、按顺时针绕的话，爬坡强度主要集中在前半段，控制好节奏，及时补给。综合爬坡强度跟京西绕圈差不太多，你心里应该有底了。后半段缓下居多，但你也要集中精力，稳妥控车。如有疲劳感袭来，一定停车休息下，活动下四肢和手脚，清醒下头脑再接着走。安全到家才是最好的结果。祝你一路顺利！

我的时间不太自由，家里好几口人都要我陪的。。。你懂的。。。

风雨人生

成长 发表于 2013-7-11 00:07
又是一天的开始了。

谢谢成版

风雨人生

蓝云 发表于 2013-7-11 09:46
最后再给风雨兄一次建议（仅供参考，请灵活掌握哈）：
1、好几个人都说了，建议顺时针绕圈（好处你应该都 ...

大师你就是专家，有你去哪心里都有底，由衷的感谢，具体计划定下了在告诉您

nelsonqiao

风雨人生 发表于 2013-7-11 15:36
大师你就是专家，有你去哪心里都有底，由衷的感谢，具体计划定下了在告诉您 ...

这么大一圈，去年夏天走过几次稍长的，有点体会可以参考下：
1.路上全程基本可以不特意安排休息，控制好节奏，爬坡出力，放坡就是休息，上次我们延庆绕圈，全程178公里，特意休息没有，只在帮别人修车时停了一下，还有吃饭，其他全程不休，也不觉得累，只要节奏控制好。
2. 到点最好就能吃饭，比如12点-1点就吃午饭，这样感觉恢复比很晚了才吃午饭要快很多。
对比感觉速度差不多的情况下，一种是在享受骑行，一种是一路在赶时间，又受累，最后完成时间上还差不多。
  像这种大活，如果能有几个实力相当的，车型又一样的（车型不一样，比如公路，平路里可能你得追，爬坡了可能还得等，因为平路爬坡差别太大），那骑起来真是钟享受，可惜了，我这样大活家里不让，左手也不爱搞这种，要不咱仨走这一趟，肯定能很和谐的走下来，行云流水一般的感觉很美妙。去年好多次，比如走5字，基本每个坡我和左手都是摇车上，因为路途不短，所以都不怎么拼命，像禅房那样的坡，聊着天就上去了，全程骑下来，非常的舒服，看平均速度，一点不慢。

风雨人生

nelsonqiao 发表于 2013-7-11 16:54
这么大一圈，去年夏天走过几次稍长的，有点体会可以参考下：
1.路上全程基本可以不特意安排休息，控制好节 ...

其实我就是你说的那种骑行方法，少休息不拼命，好希望和你俩去骑行

七色兰花

风雨大哥也参赛了么？偶像啊，11字的帖子必须顶啊！！

风雨人生

七色兰花 发表于 2013-7-12 22:56
风雨大哥也参赛了么？偶像啊，11字的帖子必须顶啊！！

谢谢美女顶贴，其实我不想参加的，我认识的人太少也不会说话参加也没戏，龙达，大师，成版都说让我参加，昨天豪大也希望我参加，我只能报名充数了。

黑衣骑士达龙

哈哈。今天来顶下。我20号休息，不知老哥的线路确定了没