2月6日第一次妙峰山作业

green.bug

嘿嘿  我也来顶一顶

green.bug

回复一零一，好，下次一块去慕田峪，黄华城
问鼎 发表于 2010-2-6 22:05

    有这机会  我也去

gyro

兄弟加油，我去妙之前最长一次路程是70km，呵呵，去妙是先去了一趟东方红（第一次），然后再上的妙，一路上喝水那叫一个多啊
肌肉抽筋是因为缺盐，出汗多了，喝水多了，身体电解质失衡，肌肉就会不听使唤，去药店买包补液盐，喝水的时候放一点，就好很多
我当时上妙的时候体重200，车重18kg，背60L的徒步包，呵呵，感觉妙峰山不是考验你身体的，是考验你意志的。嗯，那时是夏天，气温30多。。

问鼎

楼上兄弟真强！ 多谢分享经验。

野玫瑰

第一次上妙，必须顶~~~

gogo林肯2.0

我体重轻，肌肉也不发达，但我觉得比别人少了几十斤负担，爬坡也不吃太大亏。

极限狂飙XC

    顶    我第一次   都没爬上去

一零一

问鼎，上周末同去四海有好几个人出现腿部抽筋情况，包括很厉害的老鸟。因为一冬没有活动，一下子强度就太大，肌肉无法适应造成的。你体力好，先找短些的坡，让肌肉适应一下就没问题了。另外个人体会即使坡度大速度小于10时也不要猛力死蹬，用些绵劲韧劲，肌肉不易过度疲劳。

问鼎

问鼎，上周末同去四海有好几个人出现腿部抽筋情况，包括很厉害的老鸟。因为一冬没有活动，一下子强度就太大 ...
一零一 发表于 2010-3-8 12:16

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好建议！下周我参加幸福公社去黄花城的活动，到时按你的建议试一下。另外，我还怀疑和喝了凉水有关，因为痉挛的地方都是胃经的穴位附近。