爬坡时间（为了妙做准备）

n3w6

小轮十哥 发表于 2012-6-21 06:50  地方不熟悉，这月初从禅房爬上去，妙峰山放下来，20多公里的坡，真心累，不过努力也上去了，很有成就感，提 ...

……怎么变mm了，我是近190的纯爷们，你把楼下的都误导了……

n3w6

00:00:00 发表于 2012-6-21 07:43  哇塞！慰问一下~~~   楼主MM路线都问清楚了再去，准备工作肯定也充分~~~

哥是纯爷们…不要受楼上误导:)

n3w6

gogo林肯2.0 发表于 2012-6-21 05:23  不建议一次爬上去,那样锻炼的效果不好。到水站就可以了  练到到水战不很累的时候，就可以一次爬上去了。  

恩 这个注意不错 有时间去试试

军旗飘扬

潭王路速度一般保持在11公里，个别一百米左右的路段不要低于9公里，则两小时爬妙到顶问题不大。去年我爬妙，中途休三四次，近三小时到顶。去年冬天在潭王路练了一冬天后，天不热则101分上去，天热的数据是山下牌楼到南庄20分钟，南庄到补水点48分，补水点到顶38分。这是106分了。天热得在补水点休息，休息多长时间自己定了。

何伟

n3w6 发表于 2012-6-20 23:35
唉，心里毕竟没谱啊，我还是老老实实的爬我的潭王路吧有时间去解字石去试试，妙还是放到有 ...

刚好明天折叠帮的人为蓝云大师菜折叠走九字送行，
我们计划走谭王路，一同来吧，欢迎您的鸟车加盟。
http://www.fengyunbike.com/thread-42498-1-1.html有意请报名参加。

顺风马

我感觉爬九字的2大难点，一是后勤，二是体能
如果体能大家已经练的差不多了，就差后勤了，最大难点就是
1.早睡早起的功夫，由于要消失18个小时的话，再是要做家人的思想工作
2.补给，衣物，装备准备携带
3.对路况地形要熟，哪些地方有补给

顺风马

还有到达每个地点的时间和进度，以及完不成的备选方案等等，怎么跟打仗似的。

n3w6

军旗飘扬 发表于 2012-6-21 12:02  潭王路速度一般保持在11公里，个别一百米左右的路段不要低于9公里，则两小时爬妙到顶问题不大。去年我爬妙 ...

恩 谢谢 我有空试试 但关键谭王路我都一次上不去…

n3w6

顺风马 发表于 2012-6-21 13:38  我感觉爬九字的2大难点，一是后勤，二是体能  如果体能大家已经练的差不多了，就差后勤了，最大难点就是  1. ...

回复错了？

n3w6

何伟 发表于 2012-6-21 13:07  刚好明天折叠帮的人为蓝云大师菜折叠走九字送行，  我们计划走谭王路，一同来吧，欢迎您的鸟车加盟。  http ...

看了一眼实在太早了……