清明节爬妙，不容易啊！

同乡

nelsonqiao

阿奔 发表于 2013-4-4 23:15
心律好比发动机转速，达到某个转速区间，就是最大功率输出，低转速，功率输出不够，转速太高，直接拉缸。 ...

高转速不爆缸，那就厉害了，爆缸了，一是心肺不够，一是乳酸阀值低

nelsonqiao

肯特 发表于 2013-4-4 22:46
前几天我第一次进90分钟就乐的屁颠儿屁颠儿的，跟你一比...哪儿能比啊

给自己定个目标，逐渐提高，和自己比，挑战自我。你也可以

心随车动

应该让你媳妇和你一起骑妙 ，就更有浪漫色彩了！{:soso_e120:}

眀天

山地六十四分
公路五十几分
在人不变的情况下
公路真能提高那么多麽……

小车慢慢骑

太强大了，我下山速度比你上山差不多。

太阳雨

{:soso_e179:}

豪客

顶小乔，禽兽啊。

悠悠马姐

{:soso_e179:}

ershiyihua

全程上165应该就是过八成的强度，这个强度不低了，再往上容易伤身。大齿易堆酸心率反而不高这应该是正常的。不过也能看出你在平路或缓坡路段有些追时间，实质这种节奏有可能拖了时间。
平均10坡度左右的山，国内顶级选手速度在22~23之间。妙峰山我没有爬过，如果也是这种难度级别均速19在普通选手中也是相当有实力的。
超八成的强度已经是个人训练的最高强度，从成绩上论不可能突飞猛进了。高手带骑或比赛另当别论。