侃大山

侯哥 · 发表于 2011-1-7 21:42:05

gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 01:56
我是小腿和脚踝连接处那酸痛，这时脚自己就抬不起来了。只能由小腿带着拍在地上。另外我现在加量的时候肺 ...

这些不适可能是还不适应可以跑走交替肺活量是锻炼出来的如果脚要太痛就休息几天看看

侯哥 · 发表于 2011-1-7 21:45:43

gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 02:10
那会路上车也少，现在哪敢在马路上跑啊，尾气太重。高档的口罩又买不起。进口的几百块呢。关键是内芯要经 ...

是的8, 9十年代机动车少多了如果下午跑找个公园或护城河跑跑

侯哥 · 发表于 2011-1-7 21:47:56

gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 02:17
现在衣服和鞋的选择很多了。但是现在的跑鞋，穿着舒服是舒服，就是有点泻力。我现在买了双入门级的训练用 ...

你如果就是为了参与一般的跑步鞋就行了

侯哥 · 发表于 2011-1-7 21:48:51

舞剑发表于 2011-1-7 10:06
我也喜欢跑步，可是这两年膝盖做手术整的，好久没痛痛快快的跑过了！

健身跑吧

侯哥 · 发表于 2011-1-7 21:51:37

DG~ 发表于 2011-1-7 10:52
我，从会走到7岁山上乱跑那不叫徒步，7岁搬了家开始学打乒乓球，小学基本一直在打球，6年级12岁开始练长跑 ...

把身体练的好好的不会有坏处身体好自己乐家人乐

gogo林肯2.0 · 发表于 2011-1-8 19:02:08

houge 发表于 2011-1-7 21:42
这些不适可能是还不适应可以跑走交替肺活量是锻炼出来的如果脚要太痛就休息几天看看 ...

今天加量到2公里，人体的自我适应能力真是强大，小腿的无力感减轻，肺部不适消失。跑完后仍呼吸急促。不得不坐在地上。
本想再买罐红牛，一掏兜，为了减轻重量钱包没带。

侯哥 · 发表于 2011-1-8 22:20:50

gogo林肯2.0 发表于 2011-1-8 19:02
今天加量到2公里，人体的自我适应能力真是强大，小腿的无力感减轻，肺部不适消失。跑完后仍呼吸急促。不 ...

千万不要坐在地上慢慢走走调整呼吸这是我的经历

gogo林肯2.0 · 发表于 2011-1-10 20:15:45

houge 发表于 2011-1-8 22:20
千万不要坐在地上慢慢走走调整呼吸这是我的经历

今天本来想加点量。结果我是饭后不到1小时去跑的。跑不动只跑了两圈，敢情这跑步和骑车不一样，只能等食物消化完了才能跑得动。唉，浪费了一次机会。
看帖子说得饭后两小时才能跑，不服真理不行啊。以后都饭前跑了。或干脆就改早上跑了。

侯哥 · 发表于 2011-1-10 21:00:44

清晨或是下班后
晚饭后我是没跑过如果健身跑还行要是剧烈运动那还能入睡吗

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册