昨天和今天，连续两次妙，均未实现目标，求安慰

左手

nelsonqiao 发表于 2012-10-7 19:49
发现问题了，刚洗了个澡，光着身子称了下，147.5斤，以前穿着衣服称140斤，看来长上来的肉没下去，还多了2. ...

你减下这七斤，能进60.我骑车一年。体重只少了一斤，等同于没变。

骑有此理

{:soso__16984349925490629196_1:}太牛了。讲讲如何练才能提高爬坡能力？

边走边唱

妙啊妙，这周日去进行俺地处女爬。。。。

推上去的信心百分百，爬上去的信心再说了，哈哈~~

膝又疼

nelsonqiao 发表于 2012-10-7 19:49
发现问题了，刚洗了个澡，光着身子称了下，147.5斤，以前穿着衣服称140斤，看来长上来的肉没下去，还多了2. ...

关于体重这事儿，我也有同感，9月份总出差，胡吃海塞的没咋骑车，体重增加了7、8斤，回来后十一放假前爬过一次妙，80分钟直接泪奔了...

nelsonqiao

膝又疼 发表于 2012-10-8 15:34
关于体重这事儿，我也有同感，9月份总出差，胡吃海塞的没咋骑车，体重增加了7、8斤，回来后十一放假前爬 ...

媳妇说看着比以前瘦时候体型好看了，和我说注意保持，别减{:soso_e110:}；啥时候有时间再一起骑车，天慢慢冷了，再过一个月就只能爬香山了。

nelsonqiao

这是ICE以前爬妙的一次数据，贴过来看看
看了下之前有数据记录的一次52分到顶的  到小桥14分  水站33分 涧沟38分  通阳台山的大折弯47分  到停车场计时点52分

奋斗968

{:soso_e179:}

膝又疼

nelsonqiao 发表于 2012-10-8 15:38
媳妇说看着比以前瘦时候体型好看了，和我说注意保持，别减；啥时候有时间再一起骑车，天慢 ...

1号、3号又单飞去爬了两次，拼了老命69、68分钟，很满意了，越到后面感觉进步一点很难很难啊。
3号大风天穿的少，放坡时吹的咳嗽了，4号陪老婆爬山，病情又加重了，直道今天都没好全。4号那天我们牵着一条小狗从桃花溪徒步到阳台山顶，往返6个小时，感觉比骑车还累。。。

gogo林肯2.0

南宫先生 发表于 2012-10-7 19:41
期待作业！！！发了作业告诉我一下呀！

神器没装锁踏，这次测试一下爬坡性能。能与上次78分持平就说明性能不错。

顺风马

山地车70分钟已经很牛了。
2日连续爬妙，佩服连续作战的精神。
可以在足够休息后，吃饱喝足，睡好，一举拿下70分钟以下，估计信心便会大增。