清明节爬妙，不容易啊！

ershiyihua

nelsonqiao 发表于 2013-4-5 16:00
按公式计算，我最大心率大概是185，目前有记录的是187，这次爬妙，前几公里基本160下，后面十几公里一直 ...

单纯从运动人来讲，你的强度已经大大超过了，但从运动竞技来讲可能又不够，不过话又讲回来，自己喜欢怎么玩就怎么玩了。
我每年到四月才真正系统开骑，8~10月的身体状态是调整到最好，那时候才敢放胆在高手后面跟骑。第一年我也很在意“圣经”、“宝典”，第二年开始就完全抛开这些了，因为那些以职业运动员为蓝本的圣经跟一般车手不搭界。找一个高手，被他拉爆几次，你就会发现自己进步了。

nelsonqiao

ershiyihua 发表于 2013-4-5 16:18
单纯从运动人来讲，你的强度已经大大超过了，但从运动竞技来讲可能又不够，不过话又讲回来，自己喜欢怎么 ...

到了我这个年龄段，上有老下有小，只能把骑车当作一种爱好，因为感觉骑车运动年纪大了一样也可以，是一项很好的运动，可以作为一身的运动去坚持；前几天也请教过高手们，建议和您很类似，想提高最简单的办法就是找比自己强的一起骑，但作为山马党来说，有时是挺尴尬的，骑得更好的山地很难找，和骑的好的公路一起有可能还会拖后腿，因为一般出去活动都是一天，大部分是平路，一起的话可能会拖慢整体速度。

ershiyihua

nelsonqiao 发表于 2013-4-5 16:35
到了我这个年龄段，上有老下有小，只能把骑车当作一种爱好，因为感觉骑车运动年纪大了一样也可以，是一项 ...

按你说的最大心率来看，你应该比我还小不少，不过我们的骑法却相类似，追求一种精致。找高手很不易，到一定程度比你水平高的人就不多了，还得要求运动时间相吻合。我有些小小的运气，所处地方的俱乐部领队（大二学生）国内10~20名的水平，骑行能力很强，唯一不足的就是本人的水平差了点，状态不好时不敢跟他骑，不然太受打击{:soso_e113:}

ershiyihua

出外拉练，公路也没你想像的那么快的，巡航过35就得编队互相领了，这个速度山地跟得起的

恒远

很专业！顶！

nelsonqiao

ershiyihua 发表于 2013-4-5 16:57
出外拉练，公路也没你想像的那么快的，巡航过35就得编队互相领了，这个速度山地跟得起的 ...

去年山地跟过一次水平比我好的公路，全程168公里，平路段基本都在35以上，爬山平路都能跟住，但基本无法领骑，到缓下那种路段感觉跟不住，总体感觉还是比较吃力。您一看就是经验丰富，您感觉除了骑车还有什么可以配合锻炼的好方法吗？例如跑步什么的，简单易行的，看书上说，骑车很多地方锻炼不到，通过其他方法结合可以更健康，像我们这种坐班的，只有周末抽时间骑，为了练习，现在只能靠每日上班来回共30公里去保持。

nelsonqiao

ershiyihua 发表于 2013-4-5 16:53
按你说的最大心率来看，你应该比我还小不少，不过我们的骑法却相类似，追求一种精致。找高手很不易，到一 ...

今年35岁，一年半前开始接触骑车，感觉起步晚了，所以有时候喜欢激进，也看书，太急容易受伤，实话说，属于新手，大概再过一年基础可能会打好。

贵人

{:soso_e179:}老厉害了

nelsonqiao

贵人 发表于 2013-4-5 18:52
老厉害了

见笑了，还没入门呢，起步晚了点，属于黄金年龄已过，生涯才刚开始那种，但心还很年轻。

贵人

nelsonqiao 发表于 2013-4-5 19:04
见笑了，还没入门呢，起步晚了点，属于黄金年龄已过，生涯才刚开始那种，但心还很年轻。 ...

真的很棒你，就小心别受伤啊。