20130402四海庙上驼岭绕圈儿

没说明白

眀天 发表于 2013-4-4 13:52
南兄别去130了
怀柔多好
路也好走

京密路也够呛，不是骑车人走的路，有时汽车把路堵死，要搬车从汽车缝里钻过去。不过，以后会经常奔怀柔

眀天

没说明白 发表于 2013-4-4 14:43
京密路也够呛，不是骑车人走的路，有时汽车把路堵死，要搬车从汽车缝里钻过去。不过，以后会经常奔怀柔
...

堵车基本都是在北皋桥前的路口
走机场辅路正好可以绕过去
过了孙河桥一点儿
就可以上天北路了……

没说明白

眀天 发表于 2013-4-4 14:57
堵车基本都是在北皋桥前的路口
走机场辅路正好可以绕过去
过了孙河桥一点儿

机场辅道是霄云路去酒仙桥那条路，还是京密公路？

西部骑士

眀天 发表于 2013-4-4 14:01
哈哈
我的小包袱儿终于能抖了
吃俩是吃肚子里了

调皮！{:soso_e113:}

眀天

没说明白 发表于 2013-4-4 15:11
机场辅道是霄云路去酒仙桥那条路，还是京密公路？

三元东桥
霄云路
芳园西路
过环岛向北上酒仙桥路
大山子路口向北上机场辅路
注意不要过大山桥……

眀天

西部骑士 发表于 2013-4-4 15:48
调皮！

{:soso_e128:}{:soso_e128:}{:soso_e128:}

化石

{:soso_e181:}

也述尧舜

眀天 发表于 2013-4-4 13:47
感觉有点儿大发了
一骑上就忘乎所以
回来觉得挺累

心率从120～170上下，级别上骑得速度就是25~35公里/h左右；
有最大心率，大约的计算方法是220－年龄，我测算了下真差不多，我有个码表可以测最大心率，我测的178，与那个大约计算很接近了。
有最大乳酸心率，我估算我自己是164，强度就是按这个乳酸心率划分的，93％乳酸心率是常用锻炼的区间。

给你几个文章看。。
http://wenku.baidu.com/view/12f012ed998fcc22bcd10ddc.html  Bryton心率训练快速指南
使用心率表训练.pdf (190.81 KB, 下载次数: 75)

2013-4-4 16:13 上传

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没说明白

眀天 发表于 2013-4-4 16:01
三元东桥
霄云路
芳园西路

你的后架是T3原配吗？多少米？

西部骑士

眀天 发表于 2013-4-3 18:10
止步于柏油路的尽头……

刚刚看着地图仔细研究了你的路线，你这一圈是大QS级的， 只能想望啊。。。。。