我大山马党人才济济 --- 记8月24日爬妙

nelsonqiao

苹果园超哥 发表于 2013-8-26 09:22
顶！太猛了！

谢帮顶

切。

猛兽{:soso__3409329614010722382_3:}

nelsonqiao

摩托日记 发表于 2013-8-26 10:16
猛兽

谢帮顶

阿奔

最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五六千米，改善下心肺，练练大腿肌肉。

nelsonqiao

阿奔 发表于 2013-8-26 10:56
最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五 ...

跑步和爬坡不同，可以练心肺，肌肉力量练不了，还得是大齿比骑，不过要注意不要受伤。

猫在墙上

nelsonqiao 发表于 2013-8-26 09:35
锁鞋可以规范蹬踏姿势，穿锁鞋了，意味着可以提拉了，如果穿了锁鞋，还是只有踩的动作，和不穿是一样的， ...

啊  谢谢指点 看来是我太心急了，下次去妙峰山试试 不奢求 争取进65

nelsonqiao

猫在墙上 发表于 2013-8-26 14:41
啊  谢谢指点 看来是我太心急了，下次去妙峰山试试 不奢求 争取进65

骑车这种事，急不来，激进容易受伤，最好有个计划，逐步提高。

阿奔

阿奔 发表于 2013-8-26 10:56
最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五 ...

我也不心急，忙就少骑点，闲就多骑点，只要常年坚持下来， 保持一个好的身体状态第一。跑跑步，练练骑车忽视的肌肉群，也是件好事。再有机会，把游泳捡起来，试试打铁，呵呵。不急不躁，循序渐进。

猫在墙上

nelsonqiao 发表于 2013-8-26 15:13
骑车这种事，急不来，激进容易受伤，最好有个计划，逐步提高。

上次69 路不熟 前七公里不敢使劲骑

何守缺

加油啊{:soso_e179:}