车少路净天气好 百里画廊绕个圈（参赛作请指正）

西部骑士

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nephila

谢谢奶爸的分享！想请教一下，骑行这么长的距离，会不会对膝盖有伤害？如果半路实在是骑不动了怎么办？另外，能问一下参与这些活动的最年长的有多大？参与这种活动多长时间了？一直在犹豫要不要参与这些类似的活动，想多了解一点。谢谢！

空谷

好活动  好作业  那天骑的真是太太太太太爽了  老师辛苦{:soso_e183:}

haihong329

虽然不大喜欢运动，但灰常羡慕毛老师，强烈支持

毛老师

nephila 发表于 2013-10-13 08:08
谢谢奶爸的分享！想请教一下，骑行这么长的距离，会不会对膝盖有伤害？如果半路实在是骑不动了怎么办？另外 ...

注意保护是不会伤害膝盖的，骑行时由于体重分配，其实比跑步对膝盖的伤害小。
实在骑不动就推，或者提前返还啊，这个肯定要根据自己情况选择合适路线，不可能一上来就整这么长的。
一般来说刚开始骑车，可以就近骑10-20km适应几天，然后逐步增加。
最老的70多我我知道，68的还能骑环青海湖的，我们这次一起的50多的很多，
对了还有好多60上下的女的骑的很厉害的呢

一只小蚂蚁

奶爸的作业很细致啊，看了感觉自己也去跑了一圈，真好！

夏竹

漂亮的天气，万里无云，秋高气爽；美丽的风景，空旷无人的马路，骑车在其中的感觉一定很爽，感觉，这天，这地，这路，这树，都是我的啦！起码，过程是属于我的~~~真棒！！

信天游

好作业。{:soso__10169062262133571330_1:}

红尘笑

谢谢毛老师分享秋高气爽晴光下的百里画廊，沿途秋景真的很美
毛老师作业一贯有图有真相，高品质还原了骑行的现场
不过，鉴于这次图片很多，有点看了前头忘后头，建议毛老师下次图文交叉发，我们一边读文，一边看图，两相印证，更容易加深印象哟！

benben288

nephila 发表于 2013-10-13 08:08
谢谢奶爸的分享！想请教一下，骑行这么长的距离，会不会对膝盖有伤害？如果半路实在是骑不动了怎么办？另外 ...

这个我结合自身体会说说。
我是因为打羽毛球，膝盖打伤了，然后改骑自行车了。
按照网上学习的，座椅高度和踏频合理的话，应该对膝盖伤害比较小。
我也刚起了几次，感觉膝盖痛的不是很明显。（跟打羽毛球和跑步踢球相比），带上护膝骑也舒服很多 。