【G108—G109大绕圈】超级RP爆发 人腿蹬折“铁腿”艰难拿下！

豪客

蓝云来个7天川藏吧。

蓝云

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豪总，你看看。我就是没憋住说了几句实话。别挤兑我啊。呵呵。

如影随形

蓝云真是了不起啊，我五一时一周骑车爬了几次山路（在卧佛寺背面），结果膝盖受伤，到现在还在帮着护膝。能不能分享一下，你这么山路骑行，又这么快的均速，膝盖没事吗？

蓝云

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一个是通过爬楼梯爬山慢跑蹲马步加强膝部的肌肉和韧带。大强度骑行前一定要做好热身运动。还有就是爬坡用摇车和坐骑轮换用，反正我摇车因为腰腹髋关节都参与，所以感觉是减轻了对膝盖的磨损。别人摇车是费膝盖还是省膝盖我还不太清楚，因人而异吧。

如影随形

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谢谢蓝云哈，我可能因为年龄大（这么说很伤心啊），要找到适合自己的强度骑行路线。没敢和老婆说膝盖的事，拍以后被封杀，不让骑车了。

豪客

蓝云 发表于 2011-5-28 05:18
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豪总，你看看。我就是没憋住说了几句实话。别挤兑我啊。呵呵。 ...

哈哈，我是真的看好你啊。上了公路车后，318线也修好了，7天还真不是梦。

澜冰

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严重支持

真没准就实现了

蓝云

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冰妹，让我远离鸭梨吧，说好了转入休闲骑的。这样公路车干脆也省了。。。

蓝云

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平时用大棒骨煲汤喝，喝点汤，吃点肉和软骨。此法可以帮助保养膝盖。

马可

有机会也尝试一下。