6.15 风云大绕圈（G109—孔涧—G108 逆时针绕圈）

布衣妇

{:soso__10169062262133571330_1:}请到我的园子里吃杏去http://www.fengyunbike.com/thread-65110-14-1.html

蓝云

雨霖霖 发表于 2013-6-27 22:22
现在咱也进步了，一天也能骑个150公里了。最远就是驮着惠惠跑到野三坡。我都觉得我太牛啦。
...

雨姐现在还真是牛大发了。其实150公里刚刚好，挺合适的一个运动量啊。

燕云-毛球

大强度啊大强度啊，来顶贴啦啦啦啦啦~~~~~~~~

刁民

{:soso_e128:}

骑有此理

毛球 发表于 2013-6-27 22:38
大强度啊大强度啊，来顶贴啦啦啦啦啦~~~~~~~~

毛球原来是美女啊。。。{:soso_e113:}

阿奔

先知 发表于 2013-6-27 13:24
最大心率一直未知。。算220-年龄，是190的话，但能长时间保持180，感觉阈值不可能这么高。。

平路32，我 ...

先知，再加强力量训练，以后可以北京公路赛能进CAT2.

骑有此理

oscarlu 发表于 2013-6-27 22:27
看后真是汗颜啊  合适能完成这300+的里程   埋头接着练吧

练好发动机是硬道理啊！

．·娃娃ゞ、

大师。。我来顶了

骑有此理

阿奔 发表于 2013-6-27 22:35
最近老下雨，猫在家里闭门改车，换了一堆东西，改天上图，估计爬坡会跟给力。 ...

发动机是王道。。。当然车子也重要。

阿奔

骑有此理 发表于 2013-6-27 23:03
发动机是王道。。。当然车子也重要。

没错，天天背媳妇爬楼梯，土办法练力量。