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2011年11月21日 十公里跑步日记!
日期:2011年11月21日 星期一
天气:多云
气温:10度——18度
跑步地点:HUAXI操场跑道
跑步距离:400米跑道 跑25圈 10000米
圈数 距离 每圈时间 累计时间
01 400 01‘45’‘50 01’45‘’50
02 800 01‘49’‘01 03’34‘’51
03 1200 01‘50’‘31 05’24‘’82
04 1600 01‘48’‘42 07’13‘’24
05 2000 01‘48’‘96 09’02‘’20
06 2400 01‘50’‘38 10’52‘’58
07 2800 01’49‘’94 12‘42’‘52
08 3200 01’46‘’35 14‘28’‘87
09 3600 01’52‘’64 16‘21’‘51
10 4000 01’53‘’04 18‘14’‘55 10圈 18’14‘’55
11 4400 01’52‘’83 20‘07’‘38
12 4800 01’46‘’60 21‘53’‘98
13 5200 01’49‘’15 23‘43’‘13
14 5600 01’50‘’51 25‘33’‘64
15 6000 01’50‘’50 27‘24’‘14
16 6400 01’52‘’24 29‘16’‘38
17 6800 01’52‘’67 31‘09’‘05
18 7200 01’53‘’00 33‘02’‘05
19 7600 01’52‘’39 34‘54’‘44
20 8000 01’52‘’58 36‘47’‘02 20圈 36‘47’‘02
21 8400 01’49‘’28 38‘36’‘30
22 8800 01’51‘’34 40‘27’‘64
23 9200 01’49‘’32 42‘16’‘96
24 9600 01’48‘’09 44‘05’‘05
25 10000 01’34‘’99 45‘40’‘04 25圈 45’40‘’04
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