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日志

2011年12月7日十公里跑步日记!

已有 371 次阅读2011-12-8 13:16 |个人分类:跑步日记|

 

2011年12月7日十公里跑步日记!

日期: 2011年12月7日 星期三

地点: HUAXI足球场跑道

天气: 阴

气温: 7度——12度

跑步距离: 400米跑道 25圈 10000米

跑步时间:45‘54‘’67

    圈数     累计距离(米)     每圈时间     累计时间

    01         400                    01’52‘’64    01‘52‘’64

    02         800                    01’44‘’57    03’37‘’21

    03         1200                  01’49‘’32    05‘26‘’53

    04         1600                  01‘48‘’27    07‘14‘’80

    05         2000                  01‘44‘’50    08‘59’‘30

    06         2400                  01'49’‘73    10'49’‘03

    07         2800                  01'50’‘16    12'39’‘19

    08         3200                  01'51’‘11    14'30’‘30

    09         3600                  01'48‘’57    16'18’‘87

    10         4000                  01'52’‘91    18'11‘’78

    11         4400                  01'50‘’90    20‘02’‘68

    12         4800                  01'51’‘87    21'54’‘55

    13         5200                  01'53’‘30    23'47’‘85

    14         5600                  01’55’‘04    25'42’‘89

    15         6000                  01'54’‘50    27'37’‘39

    16         6400                  01'54’‘61    29'32’‘00

    17         6800                  01'51’‘42    31’23‘’42

    18         7200                  01'53‘’26    33'16‘’68

    19         7600                  01'51’‘78    35‘08’‘46

    20         8000                  01‘51’‘97    37’00‘’43

    21         8400                  01'50‘’12    38‘50’‘55

    22         8800                  01'51’‘11    40'41’‘66

    23         9200                  01'51’‘27    42’32‘’93

    24         9600                  01'48‘’96    44‘21’‘89

    25         10000                01'32’‘78    45’54’‘67


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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