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日志

2011年12月18日 跑步日记!

已有 1151 次阅读2011-12-18 12:55 |个人分类:跑步日记| 2011年12月18日, 跑步日记!

 

2011年12月18日 调整跑!

日期:2011年12月18日 星期日

天气:阴

气温:2度——9度

地点:HUAXI足球场跑道

距离:400米跑道  26圈 10400米

时间:49‘27’‘96

  

圈数   长度(米) 每圈用时      累计用时

01                 400                        01’48‘’70                   01‘48’‘70

02                 800                        02’24‘’70                   04‘13’‘40

03                1200                      02‘08’‘14                     06’21‘’54         

04               1600                       02‘06‘’11                     08‘27’‘65

05               2000                       01’57‘’88                    10‘25’‘53

06               2400                      01‘56’‘07                      12’21‘’60

07               2800                      01‘56’‘47                      14’18‘’03

08               3200                     01‘46’‘87                       16’04‘’90 

09              3600                      01‘39’‘93                        17’44‘’83 

10             4000                      01’58‘’46                          19‘43’‘29 

11            4400                       01’59’‘20                          21’42‘’49 

12           4800                        01‘53’‘24                          23’35‘’73

13           5200                        01‘54’‘37                          25’30‘’10

14           5600                        01‘57’‘32                          27’27‘’42       

15            6000                       01‘59’‘55                          29’26‘’97

16            6400                       02‘01’‘94                           31’28‘’91

17            6800                        01‘58’‘92                          33’27‘’83

18            7200                        01‘50’‘35                          35’18‘’18

19            7600                        01‘49‘’02                           37‘07’‘20

20            8000                        01‘51’‘11                           38’58‘’31

21            8400                        01‘45‘’54                            40‘43’‘85

22           8800                         01’45‘’97                             42‘29’‘82

23          9200                          01’47‘’69                             44‘17’‘51

24          9600                          01’48‘’89                             46‘06’‘40

25           10000                       01’46‘’94                             47‘53’‘34     10公里 47’53‘’34

26            10400                      01‘34’‘62                             49’27‘’96

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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