日志
2011年12月20日 十公里跑步日记
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2011年12月20日 十公里跑步日记！
日期：2011年12月20日 星期二
天气：阴
气温：4度——10度
地点：HUAXI足球场跑道
距离：400米跑道 25圈 10000米
时间：44‘18’‘38
圈数 长度（米） 每圈用时 累计用时
01 400 01’45’‘83 01’45‘’83
02 800 01‘41’‘74 03’27‘’57
03 1200 01‘41’‘23 05‘08’‘80
04 1600 01’44‘’93 06‘53’‘73
05 2000 01’44’‘37 08’38‘’10
06 2400 01‘45‘’08 10‘23’‘18
07 2800 01‘45’‘08 12’08‘’26
08 3200 01‘44‘’58 13‘52’‘82
09 3600 01‘46’‘93 15’39‘’75
10 4000 01’49‘’12 17‘28’‘87
11 4400 01’49’‘20 19’18‘’07
12 4800 01‘50‘’13 21‘08’‘20
12.5 5000 00‘55’‘29 22’03‘’49
13 5200 00‘53‘’76 22‘57’‘25
14 5600 01‘48’‘46 24’45‘’71
15 6000 01‘48‘’52 26‘34’‘23
16 6400 01’48‘’75 28‘22’‘98
17 6800 01’48‘’59 30‘11’‘57
18 7200 01‘46’‘25 31’57‘’82
19 7600 01‘44‘’89 33‘42’‘71
20 8000 01‘46’‘98 35’29‘’69
21 8400 01‘48‘’07 37‘17’‘76
22 8800 01’48’‘04 39’05‘’80
23 9200 01’49‘’43 40‘55’‘23
24 9600 01’46’57 42‘41’‘80
25 10000 01’36’‘58 44’18’‘38 10公里 44’18‘’38‘’
11010802033067