日志
- 分享 2013年比赛酱油记录
- 5月白杨沟威廉捷酷自行车赛山地组12名。 8月东方红解字石测试赛18名。 10月全山穿帮新马道望京楼10名。 12月全山决战四棵树8名。
- 分享 坐骑、摇车、蹬踏方式
- 纯属个人体会，骑车时间长了，姿势基本固定了下来，感觉速度还不错，一直没有去体会尝试其他方式，目前骑车基本采用脚尖向下的蹬踏方式，就是脚踝和脚面成一定角度在蹬踏一圈的过程中始终如此，好处是 ...
- 分享 终于上了专业点的码表
- 这几天淘了个二手码表，猫眼V3，好像是以前的猫眼顶级货了，带踏频、心率，以后就可以科学点练习了，前几天清晨醒来测了心率，42下，最高心率还没机会测，今天上班通勤走的北二环和东二环，最高心率172.
- 分享 Pro们爬妙时间推算
- 这次环京赛，Pro们爬高崖口，第一梯队用时27分左右，如此算来世界顶尖Pro们爬妙用时大概是38-40分左右.那些自吹40分上去了，以后可以去环法拿名次了。
- 分享 延庆百里画廊绕圈，我的绕圈新纪录诞生
- 今天坐S2线到延庆，开始绕圈旅程，从城区到百里画廊，然后到四海，中途偶遇一队公路也走同样路线，于是尾随，到达四海后回延庆赶下午5点17的S2线，全程168公里，平均时速26.4，用山地创下了自己新的纪录。
- 分享 高崖口离终极目标45分还差一步之遥
- 这次高崖口测试赛，在头天爬妙部分影响下没有进入45，最终成绩46分9妙，离自己的45分目标相差只有1分钟了，最近也没爬过妙峰山，不知道爬妙离自己60内目标是不是也差1分钟，啥时候状态好了，去测试下。
- 分享 妙峰山、高崖口，我的山地终极目标
- 最近比较给力，妙峰山的短期第二目标65成功实现，高崖口49分也成功实现，两山基本实现同步，下一目标：妙峰山60，高崖口45，难度很大，需要提高的还很多，提高技术的同时，日子也一天天的过去，每次看到那些年轻的骑友 ...
- 分享 补上7月14号的，妙峰短期目标65终于实现
- 新入的二手车，今天第一次拉出来爬妙，总体感觉不错，有点小遗憾，碳把不能装副把，摇车习惯了用副把摇，看来还得调整摇车方式。 今天参加了左手组织的爬妙活动，一行7人前往妙峰山，天气不错，不热，山底牌 ...
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