5月5日 三人京北小繞圈 ！日行283KM

hajacker

30+的速度巡航  ................膜拜啊。。。   通勤一般也就25+~28，时间不长就累了，智能降到22+。

不做分母

爱山乐水 发表于 2012-5-7 16:04
强银啊！

{:soso_e113:}

不做分母

西部骑士 发表于 2012-5-7 16:29
5号周六咱平路骑行210累得死去活来，你们同日轻松骑行283，这中间的差距就是公里七十三，活活一个“气死咱 ...

283眞心不輕鬆！！
爬坡的時候就快死過去了 呵呵

西部骑士

不做分母 发表于 2012-5-7 22:48
283眞心不輕鬆！！
爬坡的時候就快死過去了 呵呵

咋说都是强银呐！

不做分母

hajacker 发表于 2012-5-7 18:57
30+的速度巡航  ................膜拜啊。。。   通勤一般也就25+~28，时间不长就累了，智能降到22+。 ...

個人感覺只要持續的、科學的練習，速度和耐力是完全可以很快提升的！呵呵

高山1811

不做分母 发表于 2012-5-6 23:04
哈哈 。下週準備搞一個300+的

QS的不做分母，看了你们的时间，有的地方可能有出入，你们出发早，直接上燕山天池，此时我们在后面，还在永宁吃午饭了

到天池是1点多。

然后你们在大坝吃饭，我们直接东去。但在干沟那里玩了一会

然后一路31-33巡航，还在滴水壶前那个村子补水吃冰棍，休息了一会。此时4点半

到达四海是18：40.。应该还在你们前边，我们到四海梁时天已黑 月亮升起，摸黑放坡。。直到慈悲峪坡顶饿了，吃东西时才发现上来两个人，一个你，别一个龙泽的公路，，原来这是你们捡的。


之后出山后，我慢慢骑，又被你们追上，跟你们高速骑回市里，否则可能11点之前到不了家

之后一天的时间，各种渴，到家之前还去麦当劳吃了冰激淋和可乐。。

-------------------

如果300+单日 ，你可以108 109绕圈，景色好，路有起伏 坡多，比天津往返大货车国道强多了。我们计划这周走108 109绕圈。

你们还是骑得比较快。

hajacker

不做分母 发表于 2012-5-7 22:51
個人感覺只要持續的、科學的練習，速度和耐力是完全可以很快提升的！呵呵
...

是不是还得换大盘呀？ 我的菜车现在3-7骑起来之后要想达到30+,踏频太高了，太累。

不做分母

高山1811 发表于 2012-5-7 23:48
QS的不做分母，看了你们的时间，有的地方可能有出入，你们出发早，直接上燕山天池，此时我们在后面，还在 ...

我们的路线基本就是这样的。只不过，在大坝吃饭耽误了太久的时间，要不在百里画廊还能有时间戏戏水什么的 呵呵 。
这周要是有什么号路线的话，告诉我一下啊 呵呵

不做分母

hajacker 发表于 2012-5-8 08:54
是不是还得换大盘呀？ 我的菜车现在3-7骑起来之后要想达到30+,踏频太高了，太累。
...

具体还要根据自己腿上的感觉。先不要用太重的齿比，踏频上去之后再逐渐加重 。

米九

来报个道，看来以后得多骑、骑完了之后交一份作业。立贴为证---小刚