日志
- 分享 值得纪念的一天
- 昨天，我第一次一个人完成了爬高1051m，平均坡度6%(max:13%)，总长86,92km，平速27km/h, 用时为3小时13分钟。 这周三和队友们先完成了一个新纪录！两天后，决定自己，在没有队友的掩护下，重新挑战一次！成功！特写此留念！ ...
- 分享 新头盔，新手套，新的高度！
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不可思议的两周终于过去了！这个 HERMES PAKET 货运公司让我彻底失望。非常好的头盔，降价了，本来觉得捡了个大便宜，两个星期没收到，反而让 HOTLINE 当猴耍，花了小20欧元的电话费！！！也就是德国，服务业能养懒汉！国内 ...
- 分享 12.07.2011
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这儿不像北京，能有几个不下雨的天不容易！！！！如果，不想下雨天在家骑那无聊的训练机，就要，抓住机会出骑！ 这是我每次训练的地方！爬呀爬！ 马路上车很少 三次上，三次下！ 本来想两次上下，就回家。可 ...
- 分享 Velo Challenge
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这些天总是下雨，没有办法出骑！果然，昨天的比赛，刚一开始，两条腿有些硬，明显是这些天没有骑的缘故！ 结果，掉队了！天还下着雨！ 不一会儿，发现了另外一个掉队的;-) 我们两个交换着骑了一会儿。正想找机会甩掉 ...
- 分享 3 x Bierweg
- 今天是我的生日，决定用自己的方式来庆祝：爬三次山峰Bierweg. 全程的坡度 5％－15％，总长2km左右。 今天去时，虽然有点顶风，但是，状态不错，一路30多的速度直到山脚下！顺利的完成庆祝。高兴的回家了... 离家还有30多公 ...
- 分享 爬山
- 由于明天要下雨，提前一天练习，又一次来到了我们这里最陡的山路了，全程将近两公里10－13％的坡度！没有办法，我么没有北京条件好，山太少！ 今天的练习是，上下三次！整体的高度差900多米。 腿伤还没有完全好，虽然不 ...
- 分享 周三的训练
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还没有去的时候，在队里的网站上看到，今天长组的训练有115公里。 其实，觉得距离还可以，可是时间上... ... 我们5：30出发，115公里，怎么也要4个多小时，回来就9点多了！ 所以，有些犹豫。到了，集合地点，看见好多人参 ...
- 分享 一个人的82公里，两次上山，顶风（19KM／H）
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周三的训练的路，第一次骑，感觉路面，和路的类型很好。 所以，决定今天自己在来一遍。训练时有，有风影的优势（平均30km/h）；今天一个人，看看能差多少。谁不成想，赶上四级的风！ 结果，总时间多了10分钟！！ 平均28. ...
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