台灣-5/24烏山風景區看猴兒

eric5667 · 发表于 2009-5-24 22:06:59

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一週前約好的行程，和同事大衛(David)兩人前往烏山風景區(猴山)看小猴兒去。
早上6點在善化省道旁7-11集合，早上4點多就起床，感覺精神相當不好；
因為前一晚也有山區騎行活動，晚上九點才回家，然後有點小失眠，實際睡眠時間4小時多一點。

一早起床急忙梳洗整理、裝備行李，再把車架+前輪拆下裝上我的小POLO(集合地太遠，本次採4+2)，
附近吃了兩個肉包子當早點+1杯冰豆漿，隨即走高速公路到集合地去。
和David碰頭後直街前往左鎮、南化方向，David像瘋了似的拼命催車，
我實在騎得相當痛苦，一來精神不好，再者沒暖身直接就飆速度腿部肌肉感覺很僵硬，
最糟的前面約30公里的行程都是連續上下坡，我特不適應這種路線，呼吸一直調不好。

好不容易到了山下的標示牌，休息一下喝了水(幹掉一整瓶水)，覺得人還是有點不舒服，
一直有冒冷汗頭暈的現象，腿部肌肉也很僵硬。休息一下就接著上山，那山的坡度並不是特別強，
但騎了三公里左右有強烈噁心的感覺，一出力就想吐....
我只好停下來拍拍照，緩和一下在上攻(不知道是不是中暑的症狀...)，
走走停停好不容易支撐到紫竹寺，在這裡又喝掉一瓶水，
因為一直冒冷汗很怕會中暑...

接著感覺體力又慢慢恢復了，David跟我說紫竹寺後山還有段山路可以攻頂，
距離不是特別但是坡度別強大！一騎上去真是太恐怖了，根本就是一連續的大陡坡，路況差也就算了，
那坡度真是驚人，得用力踩又不能太使勁(因為坡度太陡，後輪一使勁前輪容易打滑+騰空)，
太可怕了......一路沒推車咬牙踩上去，碎石路抓地力差很擔心會摔車....
一路上遇見不下100位登山客，都很熱情的跟我們大聲加油！還直說我們實在太牛，嘿嘿....我可是快累壞了....
攻上了頂拍了幾張照片，那風景跟空氣可真是不錯，山上的登山客也很多，
一直問我們是怎麼騎上來的，哈哈...

呆了一下就下山騎往台灣獼猴保護區，我們只在保護區停車場休息一下拍了幾張猴兒的照片就下山，
因為那裡都是石階步道單車沒法上去，我也不想把車擺在停車場怕給丟了。
整段行程在12:00左右回到出發地點，全長約60多公里(拆車的時候碼表沒裝好，今天行程數不準)
強度適中但是身體關係覺得特別累，直到現在還是有噁心的感覺。

教訓:
騎車不能勉強，睡眠要足夠，水要小口慢慢喝，即使不覺得渴，前幾公里一定要暖身，不要一上車就使勁發力，沒有暖身不僅容易累也會有運動傷害....
今天吃了2個包子+1條巧克力+1份三明治+2瓶礦泉水+2瓶運動飲料+1瓶果汁

[ 本帖最后由 eric5667 于 2009-5-24 22:44 编辑 ]