10月6日东-菩-白作业

毒狼

虽然参加过俩月活动了，体能感觉还行，但是看这个路线心里还是没底，前一天（5日晚上）准备了8个士力架（桶装那种小块的）揣包里、装了两瓶脉动（宝矿没买着），一水袋白开水（将近2L），准备好出发。晚上十点早早睡觉，还好没失眠（最近由于运动少经常失眠），睡得正香，响起了熟悉的音乐（手机闹表，5：40），箭步冲起，梳洗打扮，冲出家门（脉动忘家里了，上楼取来，下楼发现手套没拿，算了不带了，别耽误时间），匆匆吃过早点，闲话少叙，骑了漫漫一个半小时，7点40到达首钢，乌鸦已到，正在悠闲的吃着煎饼，老林、驴子陆续赶来，7点55，众壮士出发，行两公里，忽电话响起，davy兄从天而降：等我一会，我来也！5分钟后看见davy那矫健的身影出现在路边，整队向军庄出发，与蓝云会合，出发！
        军庄稍事休整，听蓝云大哥简单介绍了一下路线（乌鸦、驴子、我没走过），上车走人，路上简单拍照几张，其中感到神奇的是蓝云大哥领队，没码表，25的速度控制的刚好，佩服！开爬东方红，终于来到了传说中的东方红了，davy一马当先，早早的没了影子，勉强跟着蓝云大哥爬着，尽头在哪，还要蹬多久，“再过这个弯就到了”，已经忘记是谁喊地了，终于在一个弯路后看见了隧道，爽，我来了！乌鸦、老林依次来到，我与乌鸦第一次来，还是拍照留个念吧。驴子呢，看来蓝云大哥的特色26还不是一般人能学的，革命尚未成功，驴子仍需努力！还好驴子兄坚持住了，驾驶着26登上了东方红！发PP先！

毒狼

坡顶稍事休息，蓝云大哥介绍了一下后面要爬的三个坡，让大家心里有个底，不行的就回返吧，但咱来的都是纯爷们，有啥困难也得咬牙挺过去。大部队开始放坡，到第一个补给点（忘了叫啥村子了，跟队就是不过脑子，记不住路）补水放水，吃点士力架，准备出发！拍张出发照，后面爬坡肯定不行了。
闲话少叙，第二坡（总第二坡，是菩萨鹿的第一坡）坚持爬上，到了一个叫苇子水的地方，看看风景，拍照留念，在这拍了第一张合影！
拍完合影，吃完士力架，第三坡开始，又是一个不知道尽头在哪的坡，腿感觉越来越酸，心里只能数着脚踏的圈数，也忘了数了几百圈，听见前面“唔”的尖叫一声，估计是要下坡了，果然，弯路之后开始下坡，爽啊，图中还拍了点小景色，路两边的小树叶也红了一些。
第三坡就很简单，感觉没怎么爬就过去了，下至菩萨鹿，开始向白羊沟进发。

毒狼

一路骑行，走了一条小路，没过流村环岛，直接从兵站拐到了白羊城（白羊沟水库前面那个小村子），途中驴子大腿抽筋（看来骑26还是挺艰难地），休整一会，拍了两张。白羊城过后冲至水库，下午一点多了，感觉已经到了极限，饿啊，没能量了（还有士力架，忘了吃），顺便说一下，老林大哥60多了，耐力真好，汗颜啊！
下水库冲至18盘，看着弯弯曲曲的路，davy冲了上去，我是不去了，耍赖皮了，hoho，还是休息吧，来几张照片。（路上塌方的地方，石头又多了些，那个山还真是不结实）
拍照休息完事，出发阳坊，吃饭去也。

毒狼

阳坊饭毕，大家分队回家，我跟蓝云大哥同路，顺路去上庄水库小休了一下，景色也真不错。
到清河与蓝云大哥分手，六点半到家，一天活动到此结束。
小结一下：davy：体力狂人，一路都很轻松
                 蓝云大哥：骑着26，一路带领我们，腿部看不见什么肌肉，但是就是很能骑
                 老林大哥：60多，耐力好，开始说他速度不快，其实也很快，首钢到军庄时候一不小心就上30（山地）
                 驴子：虽然有推车，有抽筋，但是是第一次骑26挑战这个强度，也是强人
                 乌鸦：第一次参加组织活动，以前都是自己骑，体力也不错，一路都没落下
                 我：体力还得加强，下次这种级别活动多带点吃的，^_^

驴子

沙发我坐啦，这次活动大伙表现都不错呀。要想骑26'，还得继续努力呀 ，继续向蓝云兄学习。

davy

毒狼的作业真不错，记录详尽，片子拍的也好，赞！

鹏鹏

蓝云大哥很帅哦

逃逸乌鸦

这次出来虽然第一跟队,我感觉收获很多,
感谢老大蓝云的领队工作,
DAVY哥的帮助,
老林的支持,
毒狼的鼓励,
驴子的榜样作用,谢谢

蓝云

感谢你们5人对这次活动的鼓励和支持！这次的强度加上白羊沟略大于东大高，五人都很强，包括驴子骑捷安特26单速腿部抽筋两次，但仍挺过来，而且做到不让我们等，让我们很感动，这是他的顽强毅力和体能基础使然。
毒狼旅途中拍照辛苦了，到了北青路还领我走了上地东路，比较好走。作业写得详细，赞一个。
Davy用905公路赛，加之上锁踏后，QS倾向很严重。还要等davy更多精彩的PP。
老林宝刀不老，耐力超好，能用195齿胎30长时间巡航。乌鸦新人表现不俗，一直紧跟。驴子要是骑公路车可能我们都追不上，感觉他是用26单速作训练呢，呵呵。
虽然咱们没骑十八盘和仙人谷也没有关系，以大家的实力都没有问题，只是时间有点晚了过了饭点肚子抗议。

俺跟几张菜手机拍的图：

蓝云

接着上图