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傻姐，芳龄30岁。爱好运动，职业体育教师。 自从一年前在朋友的建议下入手一辆sp8后，经常单车30公里上下班，渐渐爱上单车活动，假期和朋友几人也会进行一些骑行活动。在2010年2月份环游海南岛后，更是疯狂不已，遂计划暑期骑行川藏。然而，在看了众多前辈的游记之后，方后知后觉这不是一个容易的事儿。毅力不知道够不够，体力是肯定不足了。于是决定挑战一下大家都在说难度相当于川藏线几十分之一的妙峰山。如果妙峰山我都上不去，那就放弃川藏。于是，怀着雄心壮志的心情报名参加小强的“每月一妙”活动。 报名通过，我心情激动，因为第一次参加风云的活动，又是这么有挑战的，我还很忐忑。不过，还是倔强的坚持，查过路线，心中有数，就等待3月27日的到来。 我家居南五环，距离妙峰山遥远的令人心寒，原计划早6点起床乘坐公交到达首钢与大家会合。不曾想lg很支持我的疯狂，答应开车送我抵达即省去了我好多的时间。早8点准时出发，五环路，一路畅通，两人有说有笑。就这样。。。我们错过了出口，泪啊。继续前行吧，没有想到人倒霉时喝凉水都塞牙，前面因为修路，道路狂堵。眼看时针指向九，我们还在蜗牛式前行。没办法，只能决定改为到妙峰山牌楼与大家会合。 天气很好，很适合户外活动。可为什么我的心情如此灰暗。阜石路！！！为什么要在这个时候大修！堵啊。我已经不抱有任何希望能准时到达了。 10：30，我们终于来到牌楼，牌楼下面见到四个同样准备蹬顶的车友。估计不会是小强的队伍了，没有招呼。心情不好。：（ lg问：还上吗？“上！我一个人单干！”装车，穿戴，上路。 开始大约7，8公里的路还很轻松，（码表不准），再往上就开始减速，挂低档，呼吸沉重，不过还有足够的劲头继续。那时，我还在自以为是的想着，这妙峰山也不过如此嘛，一半的路过去了，我还很有力气呢。后来才想到曾看过一位前辈说过：蹬妙，前紧后松。哼哼，好戏在后头呢。汗啊，11——14公里路，至今以为那是我走过的最漫长的一段，超级痛苦。下车看到那个路牌的时候，差点崩溃，吃奶的力气都用尽了，才刚刚前进3公里。 边蹬边自言自语：加油！加油！又前进差不多1公里，我彻底崩溃，感觉只出气不进气。下车！我告诉自己：咱不骑了，咱回去吧，咱干嘛舒服的日子不过，跟自己较劲，累的腰酸腿抽筋的。姐不干了！就在我准备打道回府的时候，山上陆续下来一批车友（我想应该是小强他们的队伍吧）。我不能放弃，放弃了回去如何见人呢，人家都下来了，我不能放弃，放弃了作业怎么写呢，还说推也要推到顶呢。继续！于是我痛并痛着的努力爬。。。 在我想放弃的时候，我突然想到在体育专业里有个名词叫“极点”，所谓“极点”就是训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。
“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。
发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
于是，我想我是遇到“极点”了，我要克服，坚持过了这最难的时刻，迎接我的就是胜利了。没有想到，胜利没有先到，迎接我的是另外一个又一个的“极点”。我的自言自语也开始有了变化，最初的“加油”到“咱不骑了，咱回去吧，咱干嘛舒服的日子不过，跟自己较劲，累的腰酸腿抽筋的。姐不干了！”再到“哼哼，姐就是要用折叠挑战这妙峰山”再到“姐来了，姐就要登顶啦”再到问过一个老汉还有多远到顶得到“还得骑一阵子”的回答后的“妈呀，咋还没到啊。”最后就是到达终点后的“my god。我终于到了，姐终于可以继续川藏梦了！” 呵呵，转过那道弯我看到终点的时候，甚是激动，想一鼓作气超级帅气的冲过去，可任凭我如何努力，最后还是以呲牙咧嘴左摇右晃跌跌撞撞之姿到达山顶。 骑完了，也写完了，深深的呼吸一下，感觉很畅快。遂莞尔一笑，想到到达山顶之时发誓再也不蹬妙了，这会又改变想法，虽然蹬的腰酸腿痛，痛，痛，痛着，却也是痛在乐中痛在挑战自己成功的喜悦之中，所以，下一次的“每月一妙”我还要参加。 最后，感谢小强的“每月一妙”虽然大家没有一起，我却是因为这次活动而有了挑战的机会；感谢途中给我鼓励的车友，是你们让我一次次克服想要放弃的念头；感谢lg，感谢他一路的支持。 注：照片不知如何上传，研究了一下馄饨的帖子还没有清楚，于是先发文字了。 这是我qq空间，可以看到照片。http://user.qzone.qq.com/43321587/blog/1269826524 | 
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发表于 2010-3-29 08:40:24
