约禽为风云而战：单日300Km（爬坡50Km）—G108-G109大绕圈

蓝云 · 发表于 2011-5-19 09:06:56

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但g108国道的长缓坡很漫长，很慢长，比妙还要长。。。

如风 · 发表于 2011-5-19 09:55:49

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散步 · 发表于 2011-5-19 10:37:02

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建议：参加的人近10天有过强度较大的运动，不然有被拉P的可能。早上出门前一定要吃饱，霞云岭前尽量少休息，霞云岭镇补足水，适当吃点东西，后面要爬坡了。中午九龙镇吃饱，喝足水，补足水，一天最热的时候爬坡很辛苦，此段路还没什么风景。过了哑口进北京一路下坡。注意补水，四五个小时不撒尿你太缺水了。