人生第一个10km，就这样打折了

何伟

新石头 发表于 2012-4-12 12:32
感谢支持！您的建议太好了！这么好的天气不去锻炼，我实在是坐不住啊

可能是你前些天活动参加太密集，强度过大的原因。
锻炼也要适度啊。

新石头

老猴 发表于 2012-4-12 12:20
如果有膝伤，我建议你还是少跑步吧

恩，谢谢提醒！我忍不住啊，天气太好了{:soso__10481529791680918762_1:}

老猴

新石头 发表于 2012-4-12 12:35
恩，谢谢提醒！我忍不住啊，天气太好了

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大壮-吃货

最近锻炼多了，我也就能跑一个1500！还是慢跑！羡慕啊！~

吴总监

神棍说对 游泳是最佳选择

小鹰

新石头 发表于 2012-4-12 12:08
之前有跑过几次5km，感觉我能完成10km，所以就想试一把

一次加的有点多啊。我以前跑步都是要先两圈热身，然后正式跑的。最多不过5km。跑过一次半程马拉松，近两个小时，累死了。后来不跑了。跑步如果鞋子不好真的是哪都会疼。

那一缕风情

新石头 发表于 2012-4-12 09:21
风情大哥经常练？能否指点一二，我没敢报名马拉松，没有装备而且耐力还不够 ...

指点可不敢啊！！我只是也非常喜欢体育运动！！最喜欢骑车和游泳！也经常去踢足球和打篮球和网球！也喜欢打台球和羽毛球！还有经常参加户外徒步！总之根据自身的身体条件和科学的安排去做自己喜欢的事情！！十几年都没有得过病！身体倍儿棒！呵呵！

《哈哈》

傻小子。膝盖有病了还跑步，这样比骑车更毁膝盖。游泳是有膝盖毛病的最好锻炼方式。能走不跑，能坐不走。这样才能养好。这个时候膝盖千万别凉着。别让膝盖受累。

没说明白

膝盖的损伤很麻烦，赶紧找医生好好看看，听听医生建议吧，这么年轻，膝盖坏了是一辈子的事儿！！！

开迪王

呵呵{:soso_e120:}